枣自古以来就被列为“五果”（桃、李、栗、杏、枣）之一，享有“天然维生素丸”的美誉。其中，沾化冬枣也享有“百果之冠”的美誉，营养元素丰富，对人体健康起着重要作用。今天，小编将为大家详细介绍女性养生的原则。记住6宜5忌。你必须知道！

吃枣6大好处

1、红润的面色——吃枣

医生说:女性更容易患缺铁性贫血。青春期女性平均20%左右，孕妇50%会贫血。

枣富含铁，对预防和控制月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物无法比拟的。红枣还含有大量的环磷酸腺苷，可以调节人体的新陈代谢，使新细胞快速生成，消除老死细胞，增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

2、滋润肌肤-吃枣

皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致很多皮肤问题，其中严重的是干燥。

红枣营养丰富，维生素C和维生素P含量高，在各种水果中名列前茅。在新鲜红枣中，维生素C的含量是柑橘的7~10倍，是苹果的75倍。人们普遍认为柠檬富含维生素P，但它比新鲜红枣差十倍以上。经常吃红枣可以增强皮肤的弹性，丰满皮下组织，使皮肤柔嫩光滑。

3、不长皱-吃枣

红颜不老只是传说，皱纹不能长，但可以长得晚一点，再晚一点！

大枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化剂，可以参与体内的生理氧气还原，防止黑色素沉积在体内，有效减少皱纹和色素沉积。

4、挺拔的姿势-吃枣

经常腰酸背痛，根本谈不上优雅的姿势；指甲柔软易碎，不想做任何水晶和法国细节来创造美，但没有健康就没有细节！

枣富含钙，对预防和控制骨质疏松症起着重要作用，可以帮助你延长身体的保质期。在枣食品中，醉枣的营养损失很大，几乎所有的维生素C都被破坏了，但在葡萄酒浸泡后，枣的矿物质含量增加了。因此，醉枣的钙含量是这些枣产品中好的，每100克约75毫克。

5、减肥-吃枣

好穿XXS衣服——瘦成皮包骨的女人也能找到减肥的理由。有时候减肥对女人来说不是一件事，而是一种生活态度！

红枣具有促进肠道蠕动的作用。这是一种很好的减肥产品。躺在沙发上，看电视，玩游戏。当你不能闲着的时候，你也可以嚼红枣。你应该听说嚼口香糖有瘦脸的效果。嚼红枣更好！但值得提醒的是，红枣的糖含量很高，热量自然不低。因此，如果你的目标是减肥，请控制红枣的摄入量。

6、不易生病-吃枣

癌症和艾滋病的问题还没有解决，所谓的新流感又出现了！头痛死了！普通流感也经常被招募，这种新的应该如何处理？更重要的是，在寒冷的天气里，需要预防更多可怕的疾病！

枣提取物，包括枣汁，具有抗疲劳作用。枣还能促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不易生病，长期食用体质会显著改善。

吃枣5大禁忌

1、枣皮。红枣是一种很好的营养和护理产品，可以经常食用，但不要吃太多，吃太多会导致胃酸过多、腹胀等问题。红枣皮消化困难，必须慢慢咀嚼。

2、爱牙。红枣的高糖含量对牙齿有害。如果你吃太多的红枣，但不喝足够的水，很容易蛀牙。患有牙病的人不应该吃枣。

3、红枣好不要和黄瓜或萝卜一起吃。萝卜含有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，可能会破坏其他食物中的维生素。

4、不要和动物肝脏一起吃红枣。动物肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子容易氧化其他食物中所含的维生素，失去功效。

5、服用退烧药时不要吃红枣。服用退烧药，同时食用含糖量高的食物，容易形成不溶性复合体，降低药物初期的吸收率。红枣是一种含糖量高的食物，不能与退烧药一起食用。

每年夏末秋初都是鲜枣成熟的季节。但要想成功实施红枣的美丽魔咒，你需要一些知识和技巧：

1、鲜枣：好生吃，有利于营养的吸收。鲜枣的保鲜期很短，在室温下几天就会失去鲜脆的味道，所以买回来后好当天吃。

2、干枣:干枣含糖量高达50%-87%，每100克果肉热量309千卡，类似米饭和白面，更适合煮粥或汤，可以很好的释放营养。

3、枣：将新鲜枣制成枣是长期保存枣的另一种方式。与新鲜枣和干枣相比，枣的营养成分少，含糖量高。与干枣类似，枣也好用来煮粥，可以稀释枣中的糖浓度。