有很多女性喜欢穿人字拖，人字拖穿方便，柔软舒适，但长时间穿不利于健康，然后让小边解释女性穿人字拖的危害。

女性穿人字拖有什么危害？

1、很容易导致脚部受伤

虽然人字拖的鞋底看起来非常舒适和柔软，但鞋底太薄，不能给足弓一个强大的支撑，长时间行走会导致脚和小腿。

2、脚部疲劳很容易引起

因为人字拖只依靠两条细腰带连接脚和鞋子，只能依靠脚趾的力量行走，当穿人字拖时，脚趾和脚会无意识地收紧，出现卷曲状态，特别是长时间会导致脚趾屈曲肌腱劳损，甚至引起筋膜炎症。

3、引起内八字

穿人字拖走路时，由于拖鞋走路时脚部不稳定，往往会下意识地改变形状。比如步伐小，频率加快，踝关节会向内扭转，时间长了会导致内八字。此外，由于人字拖相对较薄，身体的重心会无意识地向前倾斜，从而增加脚踝的能量压力，长时间会导致小腿肌肉扭伤或足底筋膜炎，膝盖和脚踝骨之间的骨组织也会退化，导致骨增生或骨刺。

如何做好穿人字拖的脚部保养？

1、长时间不穿人字拖

你可以适当地穿人字拖，但不要穿很长时间，穿人字拖走一个小时后应该坐下来休息，旅行时尽量不要穿人字拖。此外，人字拖和运动鞋应每3到4个月更换一次，如果鞋子倾斜或磨损，应及时更换。

2、适当保护足部

如果穿人字拖后感到脚部不适，可以通过浸泡脚来有效缓解。特别是长时间穿人字拖后，跑下脚可以缓解下脚的疲劳，帮助脚快速恢复。

3、选用质量好的人字拖

尽量选择鞋底和鞋带材质好的人字拖。鞋带要柔软有弹性，鞋底不要选择海绵，可以减少人对身体的伤害。尽量选择带宽人字拖，这样可以让脚承受更多的力量，减轻脚趾的负担。