有些女人看起来很苍白，只有让足够的气和血才能让皮肤变得更红润和有光泽。如果饮食不规律，久坐会影响气和血液的运行，使身体处于亚健康状态，所以女性在生活中做好医疗保健工作，这些常识必须知道。

女性必须知道哪些健康知识？

1、没事不妨多喝点红茶

口腔疾病很容易诱发心脏病，因为口腔中有许多细菌，会产生大量的小血凝块，导致血管狭窄或堵塞，从而诱发心脏病。每天喝一些红茶，因为红茶可以降低细菌的活性，降低患口腔疾病的机会，红茶可以杀死口腔中的一些细菌，产生酶，将糖转化为粘性物质，帮助加强牙齿，保护牙龈。

2、坚持吃叶酸

坚持在怀孕周服用400微克叶酸，可预防新生儿神经畸形。还应补充叶酸，可防止黄斑变性，坚持服用维生素b6和叶酸，可延缓器官衰老。尽量不要喝碳酸饮料，因为磷酸盐会影响胃肠道对钙和铁的吸收，增加患骨质疏松症的风险。坚持每天吃一根香蕉，其中所含的色氨酸能为身体产生快乐激素，预防抑郁。

3、不要吸烟

不能吸烟，香烟中含有的烟碱会积聚在子宫粘液中，容易受到乳头瘤病毒的侵袭，增加患宫颈癌的风险，破坏免疫系统。

4、30岁前完成生育

研究发现，20-30岁的女性是生育的佳时间，可以降低患乳腺癌的风险。怀孕和哺乳可以降低体内雌激素水平和风湿性关节炎的风险。夏季注意服用抗炎药、避孕药、抗生素等处方药。如果你正在服用这些药物，你应该在外出时做好防晒霜，以避免皮肤问题。

温馨提示

女性朋友每天花半个小时晒太阳。当体内缺乏维生素D时，人们的情绪会变得抑郁。不要让身体太瘦，否则会影响生育能力，容易患骨质疏松症。长期服用短效避孕药可以避孕，可以降低患子宫癌的概率。保持积极乐观的态度，避免压力过大。