月经对女性来说是一种特殊的生理现象，但许多女性不希望月经的到来，因为它会给自己带来很大的痛苦，而大的痛经是痛经。

中医指出，痛经是由肝肾不足、寒邪停滞、气血不足、气滞血瘀引起的。以下9种饮食疗法可以帮助你益气养血，活血散寒，远离痛经。

一、八宝鸡汤

材料：老母鸡1只，参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地5克

做法：屠宰老母鸡，清洗干净；将中药放入纱布袋中，放入鸡腹中，小火煮熟，取下药袋，调味。经前3-5天服用。

功效：益气补血，调经止痛。主治气血虚弱痛经。

二、桃牛血汤

配料：桃仁10-12克，新鲜牛血(凝固者)200克，少许盐。

制作方法：将牛血切成块，用桃仁和清水煮汤，食用时加入少许盐调味。

功能:祛瘀行血，理血通经，适用于经闭、血燥、便秘等疾病。

三、马齿剪鸡蛋汤

配料：马齿肥皂60克，鸡蛋3个。

制作方法：先将马齿皂洗净，捣碎，榨汁备用。鸡蛋去壳，加水煮熟，加入马齿皂即可。

功能：清热解毒，止血，适合月经过多。

姜枣红糖汤

5克干姜，10个红枣，30克红糖。一天两次，连续5-7天热饮。

功效：暖宫散寒，适用于冷凝痛经。

五、桂枝枣汤

桂枝10克。10个枣，15克山楂，30克红糖。将桂枝、枣、山楂水煎取汁，加入红糖煮沸，趁热喝两次。

功效：温经散寒。活血止痛，适用于月经前或月经期间小腹疼痛、热痛减少、月经量少等。