根据数据，中国鼻炎的发病率高达37%，每10人中就有1-3人患有不同程度的鼻炎。那么，鼻炎的症状是什么？有没有什么调理方法可以让我们的鼻子呼吸更健康？

鼻炎有很多症状，主要有以下几点

1、连续打喷嚏也是季节性鼻炎的表现

由于鼻子发痒，通常会连续打喷嚏，通常是几个或几十个。

2、鼻炎的症状也可能导致鼻子不通风

季节性鼻炎通常是间歇性或持续性鼻塞。季节性鼻炎的症状可表现为单侧鼻或双侧鼻。长期的鼻塞会导致一些鼻炎患者的嗅觉丧失或消失。

3、鼻炎患者也可能流鼻涕

不时流鼻涕，季节性鼻炎症状严重时，患者整天流鼻涕。

4、当鼻炎症状较轻时，鼻子就像蚂蚁爬行一样

重时难以忍受，季节性鼻炎患者需要不时揉鼻子。

如何在家调理鼻子？

1、运动调养

多参加户外运动，多吸收新鲜空气，增强体质，提高免疫力，可以有效减少鼻炎的发作。我也是鼻炎患者。自从我多运动以来，鼻炎的发病率已经减少了很多。我个人经历过，这真的很有效。

2、戒烟少酒

鼻腔是香烟的途径。其辛辣毒性可直接损害鼻腔粘度，加重鼻炎。少量饮酒可以促进血液循环，但饮酒过量也会损害鼻粘膜，加重症状。

3、冷水洗鼻法

每天早上起床后，用冷水盆将整个鼻子浸泡在水中，稍微吸气，使水充分接触鼻根和鼻粘膜。注意不要用力过猛。孩子们应该小心使用这种方法，以免呛到水。这种方法需要长期坚持效果非常显著，旨在提高鼻粘膜的适应性，特别是对季节和温度变化引起的过敏性鼻烟，可以有效提高感冒的免疫力，但在鼻塞、鼻酸、流鼻涕等症状的开始。

4、食疗法

不宜多吃冷食：冷食（如冷水果、冷水、冷蔬菜、冷饮等）有可能损害肺、脾、阳，加重缺乏感冒症状，但也会降低免疫力，引起呼吸道过敏。多吃白萝卜和胡萝卜可以有效缓解过敏性鼻炎的症状，但也可以提高呼吸系统的免疫力。