学龄前儿童身体发育特征解读

在这个阶段，儿童的骨骼硬度较小，但弹性很大，可塑性相对较强，所以一些舞蹈、体操、武术等项目的训练从这个阶段开始。因此，如果儿童的长期姿势不正确或受伤，就会导致骨骼变形或骨折。

肌肉发育仍处于发育不平衡阶段，大肌肉发育早，小肌肉发育不完善，肌肉力量差，特别容易受损。在这个阶段，肌肉发育的特点是跑步和跳跃都很熟练，但手仍然很笨拙，一些精细的动作无法成功完成。

此时，儿童的皮肤非常娇嫩，特别容易受伤或感染，温度调节功能比成人差，所以当外部温度突变时，容易感冒或中暑，所以及时增加或减少衣服。

心肺功能比成人差。儿童心肺比例大，心脏收缩力差。平均每分钟心跳90-110次。高强度运动会增加儿童的心脏负担，影响他们的健康。肺弹性差，空气交换少，儿童呼吸频率快。为了方便呼吸，许多孩子养成了用嘴呼吸的习惯，容易感冒和肺炎。因此，我们应该及时纠正这个习惯，让他们学会用鼻子呼吸。

儿童的血液含量高于成人，但血液中水分多，凝血物质少，出血后凝血速度慢。正常血色素为13-14克，贫血低于13克。儿童淋巴细胞多，嗜中性白细胞少，易感染各种传染病。因此，要注意增强体质和抵抗力。

8种饮食习惯有利于儿童身体发育

1、早食

也就是说，早餐需要三餐。对于儿童和成人来说，早餐和早餐是一天的“智力开关”；早餐可预防十多种疾病。

2、餐前情绪

良好的饭前情绪是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时心情是否愉快也是决定孩子是否喜欢吃饭的关键；不要经常强迫孩子在吃饭或吃饭时责骂孩子，否则会让他觉得吃饭很烦人。

3、佳食

烹饪技术考试：添加副食品后，改变风格和口味，让孩子每天对食物感到新奇，技能差的母亲不妨买更多的儿童食谱回家学习。

4、慢食

要教育孩子学会“一顿饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”的习惯。这种慢食有很多效果:健脑、减肥、美容、防癌。

5、烹食

让孩子们参与生产过程：你可以让孩子们涂果酱和盐，因为他们有参与感，喜欢自己的食物。另一个例子是让孩子们帮助擦桌子，端汤，混合调味料，或介绍即将到来的菜肴，营养和味道，等等。

6、隔食

成年人有时胃口不好，因为他们的情绪和气候。如果孩子偶尔不觉得饿，不要强迫他吃饭。相反，让孩子每隔一段时间再试一次：如果孩子讨厌某种食物，他可能只是暂时不喜欢，试着让他每隔一段时间再吃一次。

7。单独进餐

为了避免孩子独自吃饭，没有父母的纪律和指导，他们通常会随意选择，他们认为吃一点美味，其他菜肴营养丰富；或者吃一点，玩一段时间，有些只是倒一些食物，谎称自己吃。

8。替食

学习替代原则：虽然食物的种类不同，但营养是可以替代的，如果你真的不喜欢某些食物，试着找出可替代的食物。