秋季已经来了，气候相对来说比较干燥，很多人都知道要开始防燥、润肺，却不知在这气候冷热多变的季节，很是容易导致胃病患者复发，所以，在秋季养胃也是非常重要的，那么，秋季我们应该如何养胃？我们一起来了解下吧。

秋季我们应该如何养胃？

1、饮食清淡

很多急性肠胃炎的人，都是吃了很多油腻的食物导致的，他们吃的东西又不够清淡，又很杂，后对自己的肠胃产生了严重的刺激，导致自己的胃变得很脆弱。

秋季养护肠胃，该怎么做？

2、食物要仔细处理

生的东西少吃，因为玩总是不能避免会有什么细菌或者毒素，尤其是夏天，这时候细菌滋生的速度变快，更难弄了，所以对于食材要仔细的烹制后才能够使用。

3、生活计划调整

日常生活规律是养胃的关键和基础。一日三餐，定时定量，胃会正常工作。

4、服用益生菌养护肠胃

益生菌是定殖在人体内的活性微生物，当体内益生菌缺乏时，就会出现各种肠胃疾病，比如腹痛腹胀，便秘腹泻等，每天补充600亿青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是肠胃原有的主导有益菌，对肠和胃进行双向调理，快速增殖肠道双歧杆菌，平衡肠道菌群，修复受损肠道粘膜，并在肠粘膜上形成菌膜屏障，对肠提高肠道免疫力。

哪些习惯容易导致肠胃不好？

1、精神紧张：当一个人紧张、心烦或愤怒时，不良情绪会通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响自主神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，分泌过多胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩，幽门痉挛，排空障碍，损伤胃黏膜保护层，引起自身消化，形成溃疡。

2、过度饮酒：酒精本身会直接损害胃黏膜，酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重对胃的损害。

3、过度疲劳：过度体力劳动或脑力劳动，会引起胃肠道供血不足和分泌功能障碍，减少胃酸和粘液过多，损伤胃黏膜。

4、饮食不规律：当你饥饿时，胃酸和蛋白酶在胃内没有食物中和作用，并且这两样东西浓度高，容易引起黏膜的自我消化。

5、饮食不洁：现在很多人吃的东西都是经过精细处理过的，但是也有人就喜欢吃些不仔细清洁的，这样就会导致大家的肠胃感染很多细菌，真是十分不合适，所以还是以清洁的食物为主。

6、吃剩饭剩菜：有很多老一辈的人总是习惯吃剩饭，前一天做好的饭不舍得扔，直接热热就吃了，这样真的好吗？很多病毒细菌就是这样被自己感染到的，真的很不合适，所以该扔就得扔。

7、爱吃宵夜：有些人晚餐吃得很丰盛，或者喜欢在睡觉前吃晚饭或别的什么，这不仅会影响睡眠，还会导致肥胖，刺激胃粘膜可引起胃酸分泌过多，也可引起溃疡形成。

温馨提示：秋季是养胃的好时期，大家注意养好胃。