心肌炎是一种生活中较为常见且对患者身体健康危害极为严重的心脑血管疾病。临床上，诱发此病的原因有很多，而且危害性极大，易引发心律失常、心脏性猝死等疾病，那么，如何有效的预防心肌炎的发生？我们一起来了解下吧。

如何有效的预防心肌炎的发生？

1、预防感染

大部分的心肌炎都与病毒感染有关系，我们在生活中做好预防病毒细菌等入侵的工作，比如饮食要卫生，家里的被子要定期的换洗等，可以有效的防止病毒进入人体，从而避免了心肌炎的发生。

2、避免熬夜

每天都需要保持充足的休息时间，因为晚上身体会进行新陈代谢，长期的熬夜会严重的影响新陈代谢和血液循环，久而久之身体就会出现问题，就容易引起心肌炎的发作。所以生活中要避免熬夜的情况出现。

3、健康的饮食

心肌炎患者的饮食通常都是以高维生素和蛋白质为主的，饮食尽量的清淡，选择新鲜的蔬菜或水果。要减少对辛辣食物的摄入，还要戒掉抽烟喝酒，因为这些刺激性的东西是很容易影响心肌正常运行的，严重点就会导致心肌炎的发作。

4、预防感冒

风寒对心肌是有一定的伤害的，所以平时一定要做好保暖工作，及时的增减衣物来预防感冒的发生。在着凉感冒之后要采取治疗，以免感冒越来越严重从而发生心肌炎。

5、坚持运动

运动是身体健康的保障，平日里可以通过跑步、散步等运动方式来进行身体的锻炼，达到增强体质的目的，进而还能预防心肌炎的发生。对于心肌炎患者，只适合较缓慢的运动，比如打太极，而且需要长期的坚持。

6、配合治疗

在患上了心肌炎之后，为了避免更严重的情况发生，一定要尽早的去医院接受治疗，积极的和医生交流，不能自己乱服用药物。

心肌炎的症状有那些？

1、呕吐

呕吐是指胃内容物或一部分小肠内容物，通过食管逆流出口腔的一种复杂的反射动作。呕吐可将有害物质从胃排出，人而起保护作用，但持久而剧烈的呕吐，可引起技水、电解质紊乱、代谢性碱中毒及营养不良，时甚至发生食管贲门黏膜撕裂伤山并发症。

2、胸痛

大多数病人疼痛剧烈甚至难以忍受，有濒死感，持续时间有时不是很长但有的时候疼痛甚至好几天。患者服用药物也不能缓解疼痛，疼痛很难让人们承受，疼痛的感觉在患者身上表现的都有所不同。某些病人，尤其是老年人，可无胸痛而表现为惫性左心衰竭，胸部紧缩感或极度虚弱等症状。

3、疲劳

很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。

4、恶心

恶心常为呕吐的前驱感觉，也可单独出现。表现上腹部特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉缓、血压降低等发走神经兴奋症状。

部分患者可有头晕，恶心，食欲不振，在重症患者出现心衰时，可有心悸，气短，端坐呼吸，水肿等症状。

5、发热、咳嗽

心肌炎患者在发病前1—3周，常有发热、咳嗽、咽痛、腹泻、肌肉酸癌等症状，患者中以女青年居多。

温馨提示：心肌炎的预防要从很多方面进行。坚持好的饮食原则，少吃辛辣刺激的食物，少抽烟喝酒，多吃含有维生素的蔬菜水果，减少对心肌的刺激。在寒冷的天气时，要注意衣物的增减，积极的预防感冒的出现。平时在去人多的地方时，尽量佩戴口罩，减少呼吸道感染情况的出现，进而就预防了心肌炎的发生。