说起癌症，几乎人人都谈癌色变，乳腺癌更是妇科中常见的疾病之一，也是影响女性健康的杀手，临床上也有不少女性因为乳腺癌而丧失自己的健康甚至生命，因此，预防乳腺癌对于女性朋友们来说是非常重要的，那么在日常生活中该如何做呢？以下这几点一定要注意。

女性如何预防乳腺癌？

1、稳定情绪

要知道乳腺癌的出现与不良情绪有很大关系，很多女性由于在平时生活中很难控制好自己的情绪，容易情绪激动或出现焦虑、抑郁等消极情绪，长期如此，容易影响女性的内分泌系统，从而增加乳腺癌的患病几率。

因此各位女性朋友们，在平时的生活中一定要控制好自己的情绪，当精神压力较大，或处于消极情绪的时候，可以通过合理的方式宣泄出来，让自己保持相对稳定的情绪，这样对身体健康才有所帮助。

2、控制饮食

预防乳腺癌的发生，在饮食方面也要多加注意，尽量少吃一些雌激素含量比较高的食物，如黄豆，芝麻、花生酱，蜂王浆等，这类食物中所含有的雌激素较多，当女性食用过多时，容易导致体内的雌激素水平增加，从而也会增添许多的风险，乳腺癌的患病机率也会随之增加，因此，在饮食方面要尽量少吃这类食物。

日常饮食不妨多吃些新鲜的蔬菜水果，以及鸡肉，牛肉，豆制品等这类含蛋白质较丰富的食物，有助于提高身体的免疫力，保护身体健康。

3、避免肥胖

肥胖容易导致许多疾病的出现，也是导致女性出现乳腺癌的危险因素之一，所以在平时一定要控制好自己体重，不要让体内的脂肪大量堆积，避免过度肥胖，从而降低乳腺癌的患病风险。

如果已经是肥胖人群，在日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯和运动习惯，通过合理、健康、科学的方式，将体重恢复到正常范围内，不仅可以降低得乳腺癌的风险，同时也能远离高血脂、高血压的患病风险。

4、定期体检

建议各位女性朋友们可以定期到医院体检，相关的检查有助于及早的发现病情，能够及时遏制乳腺癌的发展，做到早发现早治疗，才能在大程度上降低疾病对身体的损害。

乳腺癌的早期症状是什么呢？

1、乳房出现肿块

乳腺癌的一个早期症状，那就是乳房会出现肿块，这些肿块会导致乳房局部出现隆起，并且隆起的皮肤和其他的皮肤也有所差别。很多女性都会忽视这一症状，认为乳房里有肿块是因为乳腺增生，所以也就错失了治疗的良机。在了解这一症状也有可能是乳腺癌的时候，就要注意自我检测，时不时地摸一下自己的乳房，出现肿块要及时去医院检查。

2、乳房出现皮肤的凹陷

平常的乳房应该是浑圆且饱满的，皮肤很是光滑，不会出现凹陷的情况。但是如果是得了乳腺癌，因为肿瘤侵润悬韧带，会造成乳房皮肤出现凹陷。但是乳房皮肤出现凹陷并不一定是乳腺癌，也有可能是乳房的慢性炎症，还是应该去医院检查一下，方能确诊。

3、乳房的皮肤出现异常

得了乳腺癌之后，乳房的皮肤除了凹陷以外，皮肤也会出现一些异常，像是橘皮一般的皮肤变化就很是典型。这种症状也比较明显，也是人们能够掌握的乳房变化，如果得知这是乳腺癌的症状，便能及时的去医院检查，早发现早治疗才是针对癌症好的选择。

4、乳头和乳晕出现异常

在受到乳腺癌侵袭的时候，如果乳头下方长有肿瘤，会造成骨头的牵拉，导致乳头的凹陷，也会使乳头不在正中的位置逐渐偏斜。另外有的女性也会出现乳头乳晕溃烂的情况，非常的疼痛，有时还会发生溢液。也有部分女性乳头会结痂，或者伤口反复不见好的情况。这些都是乳头和乳晕出现异常的情况，女性要重视起这一点，这也证明了及时作出自我检查，及时作出正确反应的重要性。

温馨提示：针对这一疾病，提醒各位女性朋友，一定要在日常生活中多留意自己的身体情况，当出现任何不适的时候，一定要及时到医院就诊，以免贻误病情。