形成黄褐斑的原因非常多，但是总体来说是与血亏，血瘀有关系，也就是肝气郁结是黄褐斑形成的原因，黄褐斑在中医上被称为“肝斑”。

肝是人体重要的器官之一，肝气郁结导致气血不通，长期下去肝气横逆，黄褐斑自然也会找到“你”。平常脾气暴躁的人会容易生病，这是我们的经验所得，如果心里有心事，长期不哭诉，一直憋在心中，长期下去，肝气不疏，疾病也就到来了。

我们有时无法分辨自己是否肝气郁结，如果你有以下两种表现，那就考虑自己是否为肝气郁结。

1.如果你入睡困难，失眠多梦，睡眠质量非常低，气色不好，面色暗沉，没有光泽，那就要考虑是否是肝气受损。

2.肝气郁结还表现在饮食不好，让人茶饭不思，胃口不好，身体代谢缓慢，行动偏少，肥胖，便秘等问题都会出现，长期毒素堆积在身体内，黄褐斑自然也就长在了脸上。

黄褐斑形成的原因多种多样，肝气郁结只是其中一个重要原因。我们在治疗肝气郁结的基础上也需要统筹治疗。各方面都在兼顾到。

在日常我们生活中，可以吃一些能够疏肝解郁，调气补血的中药材。这类物质通常还有扶正固本的作用，让五脏六腑重新恢复平衡。通过研究发现，形成黄褐斑的黑色素细胞机制长其他细胞更加活跃，它分泌的物质能够物质身体内产生黑色素，再加上能够去加快黑色素的代谢，就从源头上抑制住了黄褐斑的出现。

所以日常补充这类的物质非常重要，此外，我们在生活中的细节也必须注意这三件事：

1.饮食规律。少吃辛辣生冷刺激的食物。比方说，春冬季节我们少吃西瓜等寒凉食物，少吃冷饮避免损伤肾气，油腻食物也少吃，避免代谢能力减慢，给身体造成负担。

2.睡眠时间。熬夜是容易伤血耗气，更加容易加重血瘀体质，增加黄褐斑的形成。熬夜不仅容易造成血气不通，还容易产生视力的损伤，现在近视眼越来越多，和熬夜也脱不开关系。我们一定要早睡早起，一个健康的身体才是本钱。

3.避免晒伤。紫外线对于生活中的应用很广，杀菌消毒的作用广泛应用在我们的日常生活中，但是，长期受到紫外线的照射会使原本轻微的黄褐斑加重，还会产生皮肤疾病。防晒也是非常重要的，我们可以去涂抹防晒霜，穿好防晒衣等方式去避免紫外线。

黄褐斑虽然是生活中常见的色斑，但是它的危害却不可小觑，它是身体内一些疾病出现前的前兆，更是对患者心理造成不可磨灭的伤害，长此以往，后果不堪设想。