中国美食各种各样，火锅、烤串、肉夹馍、油泼面、生煎包、酸辣粉、炒河粉应有尽有，但你走在大街上看到自己喜欢吃的食物，就很容易出现暴饮暴食这一情况，虽说吃的时候非常的可口，非常美味，但是有很大一部分人吃了过多之后胃会感觉不舒服，不容易消化，那么，吃撑了之后怎样促进消化呢？教大家几招一起来了解下吧。

1、不要坐着要站着

很多人在吃撑了之后都会选择摊在沙发上，其实这样是不容易促进消化的，容易让胃消化的食物流回食道，还会让人的胃非常的不舒服。如果想要促进消化，一定要选择站立的姿势，这样食物也能消化的快一些，人也会减少一些不适。吃饱之后要立马站立，可以站着去刷刷碗，碗筷刷好了也可以坐下了。

2、按摩一下肚子

吃撑了之后可以按摩一下肚子，促进肠胃的蠕动，让食物得以更快的消化。很多人在吃撑了之后就不愿动了，觉得肚子很撑，更不愿意去按摩，其实这种想法是不正确的，按摩肚子按摩半个小时就能有非常明显的效果，人也会更舒服。

3、适当的运动

吃多之后稍微散步、走动一下会帮助肠胃运动，加快肠胃的消化速度，因此吃撑之后可以在公园附近散散步。注意刚刚吃撑不能直接去走动，需要休息半个小时再去散步，并且也不是躺着休息，是站着或者在家里慢慢走两步的休息。

4、吃健胃消食片

如果通过以上这几种方式，还是没办法让食物得以消化，还是感觉堵在胃中，让胃非常的不适，这个时候可以吃几片健胃消食片。如果本身肠胃就非常不好，不容易消化，更是应该在家中备几盒健胃消食片，不过也要遵循医嘱，不能盲目的吃。

5、适当的喝温开水

如果因为吃的太多，胃部疼痛又不喜欢运动的话，不妨喝口温开水，这样能够促进胃肠道分泌大量的消化液，促进食物的消化和吸收，缓解了胃部疼痛感，另外也可以使用热水袋对小腹部进行热敷。

温馨提示、如果肚胀久久不能缓解，甚至服用药物也无法改善的话，那就很可能是重大消化道疾病到来的信号，比如肠癌、胃癌等疾病，所以大家一定要提高警惕。