来姨妈一般不建议喝酒，可能加重经期不适或影响月经周期。酒精会抑制中枢神经系统功能，干扰凝血机制并扩张血管。 月经期间女性体内激素水平波动明显，雌激素和孕激素的下降会导致子宫内膜脱落。酒精代谢过程中产生的乙醛可能刺激子宫平滑肌收缩，加重痛经症状。部分女性饮酒后可能出现经血量增多或经期延长，与酒精抑制抗利尿激素分泌、促进血管扩张有关。酒精还会干扰肝脏对雌激素的分解代谢，可能引起激素水平紊乱。 存在严重痛经、经量过多或子宫内膜异位症等妇科疾病的女性更应避免饮酒。酒精可能加剧炎症反应，导致盆腔充血加重。服用布洛芬缓释胶囊等止痛药期间饮酒会增加胃肠道出血风险，服用短效避孕药调节月经时饮酒可能影响药效。 经期需保持充足休息，每日饮用1500-2000毫升温水有助于促进代谢。可适量食用猪肝、菠菜等富含铁元素的食物，搭配维生素C含量高的猕猴桃帮助铁吸收。出现剧烈腹痛或经期超过7天应及时就诊，排查子宫肌瘤等器质性疾病。经期结束后3-5天再考虑少量饮酒，单日酒精摄入不超过15克。