神经性耳鸣部分情况可能自愈，具体与病因、病程及个体差异有关，主要影响因素有精神压力缓解、听力损伤修复、血管功能改善、原发病控制等。 1、精神压力缓解 短期焦虑或疲劳诱发的耳鸣，通过规律作息、心理疏导后可逐渐消失。建议进行正念训练或音乐疗法，避免咖啡因摄入。 2、听力损伤修复 噪声暴露导致的暂时性毛细胞损伤，脱离噪声环境后可能恢复。伴随耳闷胀感时需检测听力，必要时使用甲钴胺改善微循环。 3、血管功能改善 高血压或颈椎病引起的血管痉挛性耳鸣，控制血压、颈椎康复后可能减轻。伴随搏动性耳鸣需排查血管畸形。 4、原发病控制 中耳炎、梅尼埃病等继发性耳鸣，治疗原发病后症状可能消退。突发性耳聋合并耳鸣需72小时内激素冲击治疗。 持续超过3个月的慢性耳鸣建议耳鼻喉科评估，日常避免耳机使用过量，保持低盐饮食有助于减轻内淋巴积水风险。