肾结石患者需要注意调整饮食结构、增加饮水量、控制体重、避免憋尿、定期复查等方面。肾结石是泌尿系统常见疾病，主要由尿液中的晶体物质沉积形成，可能引起腰痛、血尿等症状。 1、调整饮食结构 减少高草酸食物摄入如菠菜、巧克力，限制高嘌呤食物如动物内脏，避免过量摄入钠盐。适当增加柑橘类水果可增加尿液中枸橼酸含量，有助于抑制结石形成。钙的摄入需保持适量，低钙饮食反而可能增加草酸钙结石风险。 2、增加饮水量 每日饮水量建议达到2000-3000毫升，保持尿液呈淡黄色。可交替饮用白开水、柠檬水等，避免以浓茶或咖啡替代。夜间也应适量饮水，防止尿液过度浓缩。运动后需及时补充水分，通过增加尿量降低结石形成概率。 3、控制体重 肥胖会增加尿酸结石风险，建议通过饮食控制和适度运动维持BMI在正常范围。避免快速减肥导致尿酸水平波动，每周减重不宜超过0.5-1公斤。规律进行快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上。 4、避免憋尿 及时排尿可减少尿液在泌尿系统滞留时间，降低晶体沉积机会。建议每2-3小时排尿一次，睡前排空膀胱。长途旅行或工作繁忙时需特别注意，不要刻意减少饮水或延迟排尿。 5、定期复查 结石患者应每6-12个月进行泌尿系统超声检查，监测结石变化情况。出现腰痛、尿频尿急等症状时需及时就诊。既往有结石病史者复发率较高，更需长期随访。医生可能根据情况建议进行24小时尿液成分分析。 肾结石患者日常可适当增加跳跃类运动帮助小结石排出，但需避免剧烈运动导致结石移位引发肾绞痛。夏季或高温环境工作时需额外增加500-1000毫升饮水量。若出现发热、持续腰痛或肉眼血尿，提示可能合并感染或梗阻，须立即就医。根据结石成分检测结果，医生会给出针对性饮食方案，如尿酸结石患者需碱化尿液，胱氨酸结石需严格低蛋白饮食。