月经痛可以通过热敷、药物止痛、调整饮食等方式缓解。 月经痛可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩强烈、子宫内膜异位等因素有关。热敷下腹部有助于放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛。药物止痛可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药，这类药物能抑制前列腺素合成，但须遵医嘱使用。饮食上应避免生冷辛辣食物，适量饮用红糖姜茶或温热的蜂蜜水，补充富含镁元素的食物如香蕉、坚果有助于缓解肌肉紧张。严重疼痛伴随呕吐、晕厥时需排除病理性因素如子宫腺肌症。 日常保持适度运动，经期避免剧烈活动，保证充足睡眠有助于减轻不适。