邯郸华康医院

老人头疼可通过热敷按摩、调整作息、服用止痛药、中医调理、心理疏导等方式缓解。头疼可能与脑血管痉挛、高血压、颈椎病、睡眠不足、情绪紧张等因素有关。 1、热敷按摩 用40℃左右热毛巾敷于前额或后颈部10-15分钟，配合拇指按压太阳穴、风池穴各3分钟。血管性头痛患者可尝试冷热交替敷法，先用冰袋敷2分钟再换热水袋敷3分钟。注意避免用力过猛导致皮肤损伤，高血压患者慎用冷敷。 2、调整作息 保持每天7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。避免长时间低头玩手机或看电视，每小时起身活动5分钟。清晨起床时动作宜缓慢，防止体位性低血压诱发头痛。建议记录头痛日记，排查诱因如咖啡因、奶酪等特定食物。 3、服用止痛药 轻中度头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。严重偏头痛发作时可能需要佐米曲普坦鼻喷雾剂。三叉神经痛患者可选用卡马西平片。所有药物均需排除禁忌证后使用，避免与抗凝药同服。 4、中医调理 肝阳上亢型头痛可用天麻钩藤颗粒，气血不足者适合服用养血清脑颗粒。每周进行2-3次艾灸百会穴、合谷穴。中药足浴选用川芎、白芷各15克煎汤，水温40℃浸泡20分钟。针灸治疗建议选择正规中医院进行。 5、心理疏导 焦虑抑郁引发的紧张性头痛可通过正念冥想缓解，每天练习腹式呼吸10分钟。参加社区书法、园艺等团体活动转移注意力。认知行为治疗对慢性每日头痛效果显著。家属应避免给老人施加过大精神压力。 建议保持室内空气流通，每日饮水1500-2000毫升。饮食选择富含镁元素的小米、燕麦，补充维生素B2含量高的香菇、猪肝。晨起后缓慢活动颈部做米字操。若头痛伴随呕吐、意识模糊或持续超过72小时，须立即送医排查脑出血等急症。定期监测血压血糖，控制基础疾病。