日常生活中可通过分餐制、餐具消毒、避免生食、注意手卫生、定期筛查等方式远离幽门螺杆菌。幽门螺杆菌感染可能引发胃炎、胃溃疡等疾病，需通过生活习惯干预降低感染风险。 1、分餐制 集体用餐时使用公筷公勺，避免唾液交叉污染。家庭内部可固定个人餐具，减少共用餐具、水杯等行为。外出就餐选择提供分餐服务的餐厅，或主动要求分装菜品。 2、餐具消毒 餐具煮沸消毒需持续15分钟以上，或使用消毒柜高温消毒。婴幼儿奶瓶、牙胶等物品每日消毒，避免成人咀嚼食物后喂食。定期更换厨房抹布，保持餐具存放环境干燥。 3、避免生食 不生食淡水鱼虾、未彻底加热的肉类，凉拌菜需洗净并用沸水焯烫。水果去皮食用，蔬菜清洗时可使用果蔬专用清洁剂。饮用煮沸后的水，避免直接饮用井水、泉水等未经处理的水源。 4、注意手卫生 餐前便后使用流动水和肥皂洗手20秒，接触宠物后及时清洁双手。避免用手直接接触口鼻，儿童玩具定期用酒精棉片擦拭。家庭成员中有感染者时，需加强门把手、开关等高频接触物品的消毒。 5、定期筛查 40岁以上人群建议每2年进行碳13呼气试验检测。有胃癌家族史或长期胃部不适者，可遵医嘱进行胃镜活检。感染者需规范使用阿莫西林胶囊、克拉霉素片、胶体果胶铋胶囊等药物根除治疗。 保持规律作息与均衡饮食有助于维持胃肠黏膜屏障功能，适量摄入西蓝花、酸奶等食物可能抑制幽门螺杆菌活性。避免长期服用非甾体抗炎药，减少吸烟饮酒等损伤胃黏膜的行为。出现反复上腹痛、嗳气等症状时，应及时就医检测而非自行用药。感染者治疗期间应单独使用餐具并完成全程用药，家庭成员建议同期筛查。