服用避孕药后可通过调整服药时间、补充维生素B6、适当运动等方式减轻副作用。 避孕药可能导致恶心、头晕、乳房胀痛等不适，这些反应通常在用药初期出现，随着身体适应会逐渐减轻。选择在睡前服药有助于缓解恶心症状，减少白天的不适感。维生素B6对缓解避孕药引起的情绪波动和头痛有一定帮助，可以通过食用香蕉、坚果等食物或遵医嘱服用维生素B6片补充。适当进行散步、瑜伽等低强度运动能促进血液循环，帮助缓解乳房胀痛和水肿。部分女性可能出现阴道分泌物增多或月经周期改变，这属于药物调节激素水平的正常反应，无须过度担忧。 用药期间保持清淡饮食，避免高盐高脂食物，定期监测血压和体重变化。