不少准妈妈在孕晚期会出现烧心症状,尤其是晚饭后弯腰和躺下休息时,胃部的烧灼感尤为明显。
原因主要有两个:一是体内激素的作用。孕期黄体素及雌激素水平的升高,可能影响胃肠道平滑肌的运动,导致下食道括约肌张力逐渐减小,出现胃内容物反流,而胃酸的酸性很强,所以就产生胃部和食道灼热、烧心的感觉。二是子宫的增大。随着孕周的增加,准妈妈的子宫不断增大,会向上挤压胃部,使胃内压力增加、胃排空的速度减慢,导致胃液在胃内滞留的时间较长,也容易使胃酸反流到食管下段,引起烧心等不适。
如何减轻孕晚期烧心不适呢?建议准妈妈注意以下几点:
1.不要一次喝入大量的水。
2.少吃辛辣、过冷、过热的食品,以免刺激食道黏膜,加重烧心症状。
3.用餐后不要立即躺下,站立或缓慢走动半个小时,可加快食物通过胃部的速度。
4.少食多餐。
5.饭前喝一杯牛奶,在胃壁上形成一层保护膜,可以减轻胃部烧灼感。
6.睡眠时将床头垫高15~20厘米,使准妈妈上身抬高10~15度,可减少胃食管反流。