黄褐斑可通过防晒护理、外用药物、口服药物、医美治疗等方式淡化。黄褐斑通常由紫外线暴露、激素变化、皮肤炎症、遗传因素等原因引起。 1、防晒护理： 日常严格防晒可减少黑色素合成，建议使用广谱防晒霜并配合物理遮挡，避免紫外线加重色素沉着。 2、外用药物： 氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸精华等可抑制酪氨酸酶活性，需在医生指导下长期规律使用，可能出现皮肤刺激等不良反应。 3、口服药物： 维生素C片、谷胱甘肽片、传明酸胶囊等具有抗氧化和美白作用，适用于顽固性黄褐斑，需警惕胃肠道不适等副作用。 4、医美治疗： 调Q激光、强脉冲光、化学剥脱等手段能选择性破坏黑色素，治疗需由专业医师操作，术后可能出现暂时性反黑。 保持规律作息，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，避免过度摩擦刺激面部皮肤，治疗期间定期复诊评估疗效。