女性在月经周期中，排卵期前后容易怀孕，通常发生在下次月经来潮前14天左右。月经周期规律的女性，排卵期多在月经结束后7-14天，此时同房怀孕概率较高。月经周期不规律的女性，排卵时间可能提前或延后。 月经周期为28天的女性，排卵日通常在月经来潮第14天左右，排卵日前5天和后4天为易孕期。月经结束后7-14天同房，精子可在女性生殖道存活2-3天，卵子排出后存活12-24小时，此时同房容易受孕。月经周期短于28天的女性，排卵日会相应提前，易孕期也会提前。月经周期长于28天的女性，排卵日会延后，易孕期也会延后。 月经周期不规律的女性，排卵时间难以预测，可能提前或延后。月经结束后几天同房怀孕概率可能升高，也可能降低。使用排卵试纸监测排卵，或通过基础体温测量、宫颈黏液观察等方法判断排卵期，可以提高怀孕概率。月经周期紊乱的女性，建议就医检查，明确原因后针对性调理。 备孕期间建议保持规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒，适量运动，保持心情愉悦。饮食上注意营养均衡，多吃富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜水果等。避免过度劳累和精神紧张，有助于提高受孕概率。如果备孕一年未孕，建议夫妻双方就医检查，明确原因后针对性治疗。