孕39周未入盆可通过适度运动、调整姿势、骨盆底肌锻炼、医疗干预、定期产检等方式处理。未入盆可能与胎儿大小、骨盆形态、胎位异常等因素有关。 1、适度运动 每天进行30分钟低强度活动如散步或孕妇瑜伽，有助于胎儿重力作用下移。避免久坐久卧，可尝试缓慢上下楼梯，但需家属陪同防止跌倒。运动时出现宫缩或腹痛应立即停止。 2、调整姿势 采用前倾坐姿，坐时避免后仰，可在椅面放置分娩球。跪姿前趴每日3次，每次10分钟，利用重力促进胎头下降。睡眠时选择左侧卧位，膝盖间夹枕头保持骨盆开放。 3、骨盆底肌锻炼 每天进行凯格尔运动3组，每组10次收缩，增强盆底肌弹性。配合腹式呼吸训练，吸气时放松会阴，呼气时轻柔收缩。避免屏气用力，锻炼后出现阴道出血需及时就医。 4、医疗干预 若合并妊娠期高血压或胎心异常，医生可能建议使用地诺前列酮栓促宫颈成熟。胎位不正时可尝试外倒转术，需在具备急诊剖宫产条件的医院进行。严重头盆不称需评估剖宫产指征。 5、定期产检 每周进行胎心监护和超声检查，评估羊水量及脐血流。医生会通过阴道检查判断宫颈评分，监测宫缩情况。发现胎动减少或破水应立即住院待产。 建议每日记录胎动次数，保持会阴清洁预防感染。饮食注意补充优质蛋白和膳食纤维，控制碳水化合物摄入防止胎儿过大。保持情绪稳定，准备好待产包，出现规律宫缩、见红或破水等临产征兆时及时就医。未入盆不代表不能顺产，最终分娩方式需由医生综合评估决定。