夏天来月经时一般可以游泳，但需确保使用卫生棉条且无痛经等不适症状。若存在经量过多、生殖道感染或严重痛经时，则不建议游泳。 月经期游泳需选择卫生棉条而非卫生巾，避免经血外漏或污染泳池。棉条能有效阻隔经血流出，但需注意每2-4小时更换一次，防止细菌滋生。水温过低的泳池可能刺激子宫收缩加重痛经，建议选择恒温泳池并缩短游泳时间至30分钟内。游泳后应及时更换棉条并用清水清洁会阴部，保持干燥。 存在子宫内膜异位症、急性盆腔炎或经期免疫力下降者，接触不洁水体可能诱发感染。经期宫颈口轻微扩张，公共泳池中的病原体可能通过阴道上行感染。若游泳后出现瘙痒、异常分泌物或发热，需立即停止游泳并就医。 经期游泳后建议补充温热水，避免进食生冷食物，可热敷腹部缓解肌肉紧张。日常需保证充足睡眠，避免剧烈运动。