宫寒淤血一般需要1-3个月排干净，具体时间与个人体质、调理方式等因素有关。 宫寒淤血排出时间受多种因素影响。体质较好且及时调理者可能1-2个月改善，表现为经血颜色转红、血块减少、小腹冷痛减轻。体质虚弱或未规范干预者可能需2-3个月，常见于长期手脚冰凉、经期延后超过7天的人群。中医调理常用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等温经药物，配合每日30分钟艾灸关元穴可加速淤血消散。月经期间饮用红糖姜茶有助于促进经血排出，但需避免生冷饮食加重寒凝。 日常应注意腰腹部保暖，适当进行快走、瑜伽等温和运动促进气血循环，经期前后可用热水袋热敷小腹。