满月恶露没干净可通过调整饮食、保持会阴清洁、适当活动、药物治疗、中医调理等方式改善。产后恶露持续不净可能与子宫复旧不良、宫腔感染、胎盘胎膜残留、凝血功能障碍、过度劳累等因素有关。 1、调整饮食 产后饮食宜清淡营养，可适量食用红糖姜茶、乌鸡汤、鲫鱼汤等温补食物，避免生冷辛辣刺激。气血不足者可增加动物肝脏、红枣、枸杞等补血食材，促进恶露排出。每日饮水量保持在1500-2000毫升，有助于新陈代谢。 2、保持会阴清洁 每日用温水清洗会阴部2-3次，如厕后从前向后擦拭。勤换卫生巾及内裤，选择透气棉质材质。禁止盆浴及性生活，防止逆行感染。若出现异味、瘙痒等症状需及时就医。 3、适当活动 避免长期卧床，每日进行10-15分钟散步或产褥操，促进子宫收缩。可顺时针按摩下腹部，每次5-10分钟。注意动作轻柔，如有腹痛加重需停止。哺乳时分泌的催产素也有助于子宫复旧。 4、药物治疗 子宫收缩不良可遵医嘱使用益母草颗粒、产妇安胶囊、五加生化胶囊等中成药。宫腔感染需根据病原体选择头孢克肟分散片、阿莫西林克拉维酸钾片、甲硝唑片等抗生素。胎盘残留可能需行清宫术。 5、中医调理 气血瘀滞者可针灸关元、三阴交等穴位，配合艾灸神阙穴。血虚型可用四物汤加减，血瘀型可用生化汤加减。需由专业中医师辨证施治，避免自行用药。药膳推荐当归生姜羊肉汤、益母草煮鸡蛋等。 产后42天内需密切观察恶露量、颜色及气味变化，如出现大量鲜红色出血、发热、剧烈腹痛等症状应立即就诊。定期复查超声了解子宫复旧情况，避免提重物及剧烈运动。保持心情舒畅，保证每日7-8小时睡眠，哺乳期继续补充复合维生素。若恶露持续超过6周未净，需排查器质性病变。