人在旅途 谨防“春运病”
27岁的外出务工人员李朗文(化名)连续坐了10多个小时的火车，没想到，刚下车就住进了医院。近日，春运已拉开大幕，长沙市中心医院医生提醒市民，春节将至，旅客长时间乘客车或火车，要当心“春运病”。
“春运病”NO1：胃肠道疾病
前阵子，家住长沙黎托的27岁的李朗文乘合肥至长沙的火车回家，车程是11个小时。“因为在车上太无聊了，我只能靠吃东西来打发时间，除了正常的晚饭外，我还另吃了两桶泡面、半只烤鸭、一斤半花生和一瓶劲酒。”李朗文表示，当天晚上他身体并未出现异样，但次日清晨7时许，他突然抽搐惊醒、腹痛不止，家人看着他脸色铁青，赶紧送他到长沙市中心医院急诊科抢救，经消化内科医生诊断，李朗文患上了急性胰腺炎，主要是食物吃多了所导致的。
“这是一种很常见的‘春运病’，每临近春节，我们都要接到十几、二十多例。”据长沙市中心医院消化内科医师易艳容介绍，在春运期间，有很多市民可能要坐10~20个小时的火车回家，他们中有不少人还爱在车上吃方便面、卤味等含大量油脂的食物，由于在车上少动食物不易消化，市民稍不节制或吃了不洁净的食物，就容易出现腹胀、腹部难受等不适，严重时可致胃出血、胰腺炎、胆囊炎等疾病，像重症急性胰腺炎，死亡率就高达40%~50%。
【温馨贴士】长沙市中心医院消化内科医师易艳容
1、乘坐火车的旅客不能吃得过饱，切忌暴饮暴食，口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。
2、在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。
3、旅客可多吃一些海带、紫菜、豆制品、乳类等碱性食物，和苹果、香蕉、梨、猕猴桃和柚子等容易消化的水果。
4、在吃饭前最好能先用香皂或洗手液等洗手，或用消毒湿纸巾擦手，若手条件限制不能洗手的话，应使用筷子、叉子等，避免用手直接接触食物。
“春运病”NO2：腰颈肩僵持
“现在很多长途车的座椅设计不太符合人体曲线，身子往座椅上靠时，背上老感觉不舒服，长时间保持这种姿势，腰部和肩部就特别容易僵硬。”46岁的陈建才患脊椎病10多年了，每到春运，他就特别担心自己会旧病复发。
据长沙市中心医院脊柱外科主治医师王强介绍，久坐或站立不动，最易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩等症状，再加上坐时坐姿不良，人体的腰部软组织会长期处在张力状态，容易引发腰肌劳损。据了解，久坐还可能会让下肢静脉血流速度减缓，容易形成血栓，这些血栓若不自行溶解，就有可能会成为心梗、肺栓塞等疾病的重要诱因。
【温馨贴士】长沙市中心医院脊柱外科主治医师王强
1、乘客出行前保证睡眠充足，途中应勤换坐姿，多活动小腿、脚趾，还可用手按摩下肢以助血液回流，可适当多喝水，以避免血液黏稠而形成血栓。
2、坐火车时要保持正确的坐姿，疲惫时可以多伸伸懒腰，若没有太多活动空间，可以在自己位置上有规律地转转脚腕、踮踮脚尖，以缓解腿部的浮肿。
3、不要固定一个姿势太久，尽量坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。站立时间最好不要连续超过8小时，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，自由走动或去下厕所等。
“春运病”NO3：泌尿系疾病
春运坐车，不少市民都碰到过上厕所难的问题，火车上空间有限，许多人为了在拥挤的火车上省点事儿，选择少吃少喝甚至不吃不喝，想上厕所时也是能憋多久就憋多久，其实不喝水或长时间憋尿，都有可能会给泌尿系统带来麻烦。
据长沙市中心医院泌尿外科主治医师肖小旺介绍，人体久坐不喝水，容易导致泌尿结石复发，若长时间憋尿，在一定程度上会增加尿路感染的风险。而对于尿路不通畅者，因为膀胱长时间过度充盈，会导致膀胱逼尿肌松弛，肌张力变小，形成尿潴留，进而发展成充盈性尿失禁。对于女性而言，憋尿更易造成细菌感染，而对于前列腺炎患者而言，也有可能会导致前列腺出血。
【温馨贴士】长沙市中心医院泌尿外科主治医师肖小旺
1、一般车厢都较干燥，市民一定不能缺水，白开水应是市民的首选，特别是结石患者，最好不要喝含糖量高的果汁饮料。
2、如有尿意，即使车厢内人再拥挤、上厕所再麻烦，都应立刻解决，及时排空体内的毒素、废弃物，这样更利于身体健康。
3、在开车或坐车时，要保持正确的姿势，若要长途开车，在条件允许的情况下，2~3小时可停车活动一下，长时间乘车的话，也要在保证安全的前提下，多来回走动一下。
“春运病”NO4：精神焦虑综合症
在春运的高峰期，购票、挤车这两个环节最易诱发旅客心理和精神疾病。在长沙市中心医院急诊科大厅，医院常会接诊到那些在车上因为情绪暴躁而引发口角斗殴的案例。对于挤火车回家的人来说，春运车上拥挤、吵闹、碰撞，极易让情绪波动，进而变得焦虑、紧张甚至暴躁。要知道，车厢内人多拥挤，难免会发生一些碰撞，旅客休息不好，身体代谢趋于紊乱，人体就特容易出现焦躁、烦闷等情绪，稍不控制，就易引发一些乘客之间的纷争。
【温馨提示】长沙市中心医院急诊科主治医师杨志伟
1、上车之前一天注意休息，不要熬夜，不要让自己过于疲劳，以免体力透支，春运途中最好不要随身携带贵重物品、大量现金，以减少不必要的心理压力。
2、在乘车过程中，可以通过主动与周围的人聊天、看书、听音乐等来分散自己的注意力，缓解旅途紧张气氛。
3、乘客如果出现憋闷或紧张等症状，要及时通知列车乘务员，由专业人士帮助乘客恢复镇静;也可利用停站时间，外出呼吸些新鲜空气，做些扩胸运动或者深呼吸等。
4、如果市民有有焦虑、抑郁、躁狂等精神疾病，在出行最好要有家人的陪同，并按时服用药物，以防止意外事故发生。
通讯员：汤 雪
