阴雨天气惹人烦 疾病扎堆要警惕
自春节起,长沙就一直笼罩在烟雨蒙蒙中,虽有几分“浪漫”,但持续的阴雨湿冷天气着实让人感到无奈,除了天气状况易引发车祸、跌倒外伤之外,患有慢性心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群及抵抗力低下的婴幼儿,更是各种情况层出不穷,连过年都不让人省心。记者从长沙市120医疗急救中心和长沙市中心医院了解到,从2月9日(除夕)至今,120急救中心共接到心血管呼救157例、车祸182例、酒精中毒53例、外伤45例、煤气中毒27例;而长沙市中心医院呼吸内科门诊从初四到今天则接诊了500余例呼吸系统疾患的患者,长沙市中心医院急诊科李长罗主任提醒广大市民:一些重点人群在近段时间的阴雨湿冷天气中,应特别注意身体健康和心理健康,调整好作息,以防各种疾病找“茬”。
连续阴雨湿冷天气老年人心脑血管疾病“扎堆”
李长罗主任介绍,由于老年人热平衡能力较差,循环系统很容易受到低温阴雨的刺激。交感神经受寒冷刺激后,兴奋度增高,全身皮肤表层毛细血管收缩,易出现脑梗塞、脑出血或心肌梗死。因此,患有心脑血管疾病者应控制血糖血脂,雨天时晨练最好暂停。同时在饮食方面应以清淡、富含膳食纤维、低盐低脂的饮食为主,避免过饱和便秘。
呼吸道疾病频赶场
在阴冷多雨的天气里,寒气、湿气和各种毒菌更易潜入人体内,引起呼吸道疾病。大家为了保暖还关上窗户,导致室内空气潮湿、流通性差,悬浮在空中的细菌和尘埃不容易散去,容易诱发上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。我院呼吸内科彭毅强主任医师建议:在阴冷多雨的天气要做好防寒保暖,注意手卫生,尽量少去人流量大及过敏原多的地方;老人则要注意少进行户外运动,同时避免增加运动量,对于曾患呼吸道疾病的患者,自感症状好转时也不要过快停药。阴雨天要尽量保持身体的干爽,小心别被雨淋,若淋了雨要尽快擦干身体,换身干衣服,并可适当喝点姜汤。体质较弱的市民,更要注意保暖防风,一旦出现不适症状要尽快就医。
关节炎患者成医院“常客”
在阴雨连绵的天气,常常会有气温下降、气压降低、湿度增高的现象,这三种因素就是造成关节炎病人局部疼痛加重的主要原因,其中湿度的改变起着主要作用。因为阴雨天比较寒冷和潮湿,血管中的血液流动变慢,皮肤上就会出现“鸡皮疙瘩”,医学上叫做“立毛肌收缩”,这样就会使人体对疼痛的耐受力降低。此外,湿度的改变对关节周围组织的影响很大,它可使血管扩张,关节囊充血。所以在阴雨天气,患者自身的“气象台”’就会发出“天气预报”,变成气象“专家”。长沙市中心医院骨科专家丑克提醒,有骨关节病变的人群在这种天气应特别注意关节部位如膝关节、肘关节、手指的保暖,避免下冷水,外出时戴上护膝、手套等保暖工具,睡前坚持用40度左右的热水泡足,促进血液循环。
工作人群感觉没劲效率低下
中医科黄建乐主任医师解释,由于阴雨湿冷天气日照时间减少,影响人体新陈代谢,体内血液流速缓慢,致使大脑缺氧,工作效率低。而且因为阴雨天光线较弱,人体甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低。而甲状腺素、肾上腺素是唤起细胞工作的激素,它们减少了,细胞就会偷懒,人就会无精打采、四肢麻痹、昏沉嗜睡、精神不振。这时应多吃高热量、有健脑活血功效的食物,如牛羊肉、乳蛋类、鱼类,适当饮一些茶水、咖啡等。
黄建乐主任还提醒:阴湿天气更易诱发感冒,中医认为,湿为阴邪,会伤人体阳气,影响阳气舒展,因其性重浊、黏滞,故易阻遏气机,得病后多缠绵难愈,这是湿邪的病理特征,市民在这段阴雨湿冷天气应做好自我调理,做好精神、起居、饮食、运动各方面保健,要有充足的睡眠时间,尤其不可在出汗时吹风,谨防外邪侵袭肌体等。多吃清淡的、易消化、易吸收的食物。湿气太重,身体条件许可的人,也可适当吃些辣椒,通过吃辣,可帮助消化,增加食欲,增加体内发热量,从而有助于防止在高湿的时候,人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。如果出现脘腹胀闷、不思饮食、口淡不渴、腹痛溏泄、头重如裹、身重或肿等症状,除了可以饮用五花茶、去湿茶等以外,还可自己采用一些清热利湿的食疗方,用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、薏仁等煲些骨头汤或单独煲水饮,对去湿有良好作用。