口腔黏膜自行脱落可能由机械损伤、维生素缺乏、口腔扁平苔藓、天疱疮、干燥综合征等原因引起，需结合具体病因采取针对性处理。 1、机械损伤 进食过硬食物或刷牙力度过大可能导致黏膜表层剥脱。该情况通常伴随局部刺痛感，黏膜缺损边缘较整齐。建议改用软毛牙刷，避免食用尖锐食物，一般3-5天可自行修复。若创面较大可短期使用复方氯己定含漱液预防感染。 2、维生素缺乏 长期缺乏维生素B2或叶酸会引起口腔黏膜营养不良，表现为片状脱屑伴灼烧感。可能与偏食或胃肠吸收障碍有关。可适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时在医生指导下补充维生素B2片或叶酸片。 3、口腔扁平苔藓 这是一种慢性炎症性疾病，特征为黏膜出现白色网纹伴糜烂脱落。发病可能与免疫异常相关，好发于颊黏膜和舌缘。需通过病理活检确诊，治疗可选用曲安奈德口腔软膏或他克莫司软膏局部涂抹。 4、天疱疮 自身免疫性疾病导致表皮松解，口腔黏膜出现松弛性水疱，破溃后形成疼痛性糜烂面。尼氏征阳性是其特征，需使用泼尼松片等免疫抑制剂控制病情，严重时需联合硫唑嘌呤片治疗。 5、干燥综合征 唾液分泌减少导致黏膜干燥皲裂，出现片状脱皮。常伴眼干、关节痛等症状，需通过血清抗体检测确诊。可使用人工唾液缓解症状，严重者需用羟氯喹片调节免疫功能。 日常应注意保持口腔湿润，使用含氟但不含酒精的漱口水，避免辛辣刺激食物。若黏膜脱落持续超过两周或伴随出血、溃疡等症状，建议尽早就诊口腔黏膜科。定期口腔检查有助于发现潜在系统性疾病，对于反复发作的患者建议记录饮食和症状变化规律供医生参考。