剧烈运动后头晕目眩可能是低血糖、脱水、体位性低血压或心律失常引起，可通过补充能量、补液、调整姿势及就医评估等方式缓解。 1、低血糖 运动消耗大量血糖可能导致头晕。建议立即进食含糖食物如香蕉或饼干，严重时可遵医嘱使用葡萄糖片、葡萄糖口服液或静脉注射葡萄糖。 2、脱水 出汗过多未及时补水易引发血容量不足。运动前后需分次饮用淡盐水或电解质饮料，必要时在医生指导下使用口服补液盐或静脉补液。 3、体位性低血压 运动后突然站立可能因血压调节延迟导致脑供血不足。应缓慢改变体位，可遵医嘱服用米多君或屈昔多巴等药物改善血管张力。 4、心律失常 可能与潜在心脏疾病有关，常伴心悸或胸闷。需进行心电图检查，医生可能开具美托洛尔、普罗帕酮或胺碘酮等抗心律失常药物。 运动前后做好热身与放松，避免空腹运动，中高强度运动建议佩戴心率监测设备。反复出现症状需排查贫血或心脑血管疾病。