改正生活陋习,增进维持健康,要保持好的生活状态与积极乐观的心境。做到以下七点,就可保证健康的身体。
△不抽烟
△不喝酒或是适度喝酒
△定期做相当剧烈度的运动
△保持适当体重
△每天保证7~8小时的睡眠
△每天吃早餐
△少吃不必要的点心等等简单而规律的生活。
改正生活陋习,增进维持健康,要保持好的生活状态与积极乐观的心境。做到以下七点,就可保证健康的身体。
△不抽烟
△不喝酒或是适度喝酒
△定期做相当剧烈度的运动
△保持适当体重
△每天保证7~8小时的睡眠
△每天吃早餐
△少吃不必要的点心等等简单而规律的生活。