内分泌该系统是一个大家族,包括众所周知的甲状腺、胰腺和性腺,以及“不太出名”的甲状旁腺、肾上腺、脑垂体和松果体。专家说内分泌紊乱其实是体内激素紊乱。激素作为人体内一个庞大的群体,在各处充当着信使,告诉身体的细胞和器官“该做什么”和“不该做什么”。一旦激素水平异常,就会出现各种奇怪的表现,比如肥胖、长斑、长痘、妇科病,甚至不孕不育,都可能与内分泌失衡有关。
临床上,当女性内分泌失衡时,意味着性激素多了一点。性激素的紊乱可能会引起月经紊乱,影响女性皮肤,长斑,长痘,脱发。女性更年期脾气不好,只是因为激素水平低,情绪波动大。产后、更年期、口服避孕药等。造成雌激素分泌失衡,部分肥胖女性“喝凉水长肉”,往往与长期食用高热量高脂肪食物有关,导致内分泌。因此,建议定期检查血糖、胰岛素、甲状腺激素等指标的水平。
在生活中,通过保持良好的心态和每天均衡的睡眠、饮食和运动,有助于消耗热量和减肥,从而调节平衡激素,大大降低内分泌障碍的风险。饮食方面,多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白、低脂肪、低盐的食物。可以每天喝一杯豆浆或者定期吃其他豆类制品,改善体内激素的分泌。