月经量少可通过调整作息、补充营养、心理疏导及药物治疗改善，主要由过度节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因引起。 1、过度节食 能量摄入不足导致激素合成原料缺乏，需恢复均衡饮食，增加优质蛋白和脂肪摄入。 2、长期熬夜 生物钟紊乱影响下丘脑功能，需规律作息保证睡眠，避免睡前使用电子产品。 3、多囊卵巢 可能与遗传、胰岛素抵抗有关，表现为月经稀发、多毛。可遵医嘱用短效避孕药、二甲双胍、螺内酯。 4、宫腔粘连 可能与人流手术、感染有关，表现为经量骤减、腹痛。可遵医嘱用雌激素、阿司匹林、维生素E。 建议日常保持心情舒畅，适度运动促进血液循环，注意腹部保暖，避免生冷食物刺激。