宝宝吃什么不便秘需结合饮食调整，主要推荐西蓝花、苹果、香蕉、火龙果等食物。 1、西蓝花 西蓝花富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，建议煮熟捣泥后适量给宝宝食用。 2、苹果 苹果含有果胶和纤维素，有助于软化大便，家长可将苹果蒸熟后喂给宝宝。 3、香蕉 熟透的香蕉具有润肠通便作用，家长需选择表皮有黑点的香蕉给宝宝吃。 4、火龙果 火龙果种子可刺激肠道，红心效果更佳，建议挖取果肉拌入辅食中喂食。 家长日常需让宝宝多喝温水，配合腹部顺时针按摩，养成定时排便习惯，若便秘持续应就医。