经常感冒、喉咙发痒可能与免疫力低下、环境刺激、过敏反应、慢性咽炎或上呼吸道感染等因素有关。可通过增强免疫力、避免刺激物、抗过敏治疗、局部用药及对症治疗等方式缓解。 1、免疫力低下 长期熬夜、压力过大或营养不良可能导致免疫功能下降，易反复感冒。日常需保证充足睡眠，均衡摄入优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、西蓝花等。免疫力低下者可能伴随乏力、反复低热，可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉等免疫调节剂。 2、环境刺激 干燥空气、粉尘或冷空气直接刺激咽喉黏膜会引起发痒。建议室内湿度保持在40%-60%，外出佩戴口罩。长期接触刺激性气体可能诱发慢性咽炎，表现为咽干、异物感，可使用复方氯己定含漱液、银黄含片缓解症状。 3、过敏反应 花粉、尘螨等过敏原可能引发过敏性咽炎，特征为突发喉痒伴干咳。需检测过敏原并避免接触，急性发作时可遵医嘱服用氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片。过敏体质者可能合并鼻痒、打喷嚏等症状。 4、慢性咽炎 长期用嗓过度或胃酸反流会导致咽部淋巴滤泡增生，出现持续性喉痒。建议减少辛辣饮食，睡前3小时禁食。反流性咽炎需配合奥美拉唑肠溶胶囊治疗，局部可喷涂西瓜霜喷剂。 5、上呼吸道感染 病毒或细菌感染初期常表现为喉痒后进展为疼痛。普通感冒可多饮温水，若出现黄痰、发热需就医排查链球菌感染。细菌性咽炎可能需阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛干混悬剂等抗生素治疗。 日常需保持每天1500-2000毫升饮水量，用淡盐水漱口有助于清洁咽喉。冬季注意颈部保暖，避免骤冷骤热刺激。适当进行快走、瑜伽等温和运动可增强呼吸道防御能力。若症状持续2周未缓解或出现呼吸困难、血痰等表现，应及时到呼吸内科就诊。