胃受凉了痛可通过热敷腹部、饮用温热水、调整饮食、服用药物、就医检查等方式缓解。胃受凉疼痛通常由寒冷刺激、胃肠痉挛、消化不良、胃炎、胃溃疡等原因引起。 1、热敷腹部 使用热水袋或暖宝宝隔着衣物热敷上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热力能帮助松弛胃肠平滑肌，缓解因受凉引起的痉挛性疼痛。注意避免直接接触皮肤导致烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉障碍者须谨慎使用。 2、饮用温热水 少量多次饮用35-40摄氏度的温开水或姜糖水，每次100-150毫升。温热液体能促进胃肠血液循环，中和胃内寒气，姜中的姜烯酚成分还具有止呕镇痛作用。避免一次性大量饮水加重胃部负担。 3、调整饮食 选择小米粥、山药羹等温软易消化食物，暂时禁食生冷、辛辣及高脂食物。少量多餐原则下，每2-3小时进食一次，单次食量控制在平日1/2。烹调时可添加少许生姜、胡椒等温性调料，有助于驱散胃中寒气。 4、服用药物 若疼痛持续可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，或颠茄片解除平滑肌痉挛。存在明显炎症时可能需要雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸分泌。中药方面可选择附子理中丸温中散寒，但须经中医师辨证使用。 5、就医检查 当疼痛伴随呕血、黑便、持续发热或体重下降时，需及时消化内科就诊。胃镜检查能明确是否存在胃黏膜糜烂、溃疡等器质性病变，幽门螺杆菌检测可判断是否需根除治疗。心电图检查可排除心源性腹痛。 日常需注意胃部保暖，睡眠时穿棉质背心护住上腹部，避免空调冷风直吹。冬季外出可贴暖宝宝于胃区，饮食定时定量，饭后1小时内不宜平卧。长期反复胃痛者建议定期进行胃功能检查，40岁以上人群可考虑纳入胃癌筛查计划。保持情绪稳定也有助于减少功能性胃肠不适的发生。