女人月经期间一般可以适量吃桂圆。 桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和矿物质，有助于补充经期流失的营养。其含铁量较高，对缓解经期轻度贫血有一定帮助。桂圆性温，适量食用可促进血液循环，改善部分女性经期手脚冰凉的症状。但桂圆糖分含量较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者需谨慎食用。桂圆具有轻微活血作用，月经量过多者应减少摄入量。 月经期间饮食需注意营养均衡，可搭配红枣、枸杞等温补食材。避免生冷寒凉食物，如冷饮、西瓜等。保持充足休息，避免剧烈运动。若出现严重痛经或月经异常，建议及时就医检查。日常可记录月经周期和症状变化，有助于医生诊断。