来月经一般可以适量喝奶茶，但需避免饮用冰镇或含咖啡因的奶茶。月经期女性身体较为敏感，饮食选择需兼顾营养与舒适度。 奶茶中的糖分和热量可短暂缓解经期疲劳感，温热饮品还能帮助舒缓子宫收缩带来的不适。选择无咖啡因的奶茶品种，如使用红茶底或花果茶底，可减少对神经系统的刺激。部分奶茶添加的珍珠、椰果等配料可能增加消化负担，建议减少添加量或选择易消化的小料。经期女性胃肠功能较弱，过量饮用奶茶可能导致腹胀或反酸，每日建议控制在1杯以内。 经期饮食应以温热、易消化为主，可搭配红枣枸杞茶、红糖姜茶等传统暖宫饮品。保持每日适量运动如散步或瑜伽，有助于促进血液循环。若出现严重痛经或经量异常，建议及时就医检查。