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曲靖市第一人民医院
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胡东升
主任医师
好评率:
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预约挂号
擅长心脏电生理起搏介入及冠心病介入诊疗技术。
丁绍平
主任医师
好评率:
95%
预约挂号
擅长心血管内科危急重症的救治。
段琨
主任医师
好评率:
95%
预约挂号
擅长心血管疾病的诊断及治疗。
何明
主治医师
好评率:
90%
预约挂号
杨敏
副主任医师
好评率:
91%
预约挂号
杨云贵
主任医师
好评率:
93%
预约挂号
高血压病、冠心病、心律失常、心功能不全等心血管疾病的诊断治疗
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热烈祝贺我院成功开展首例人工椎体置换手术
8月28日,我院骨二科对一名13岁的患者进行了人工椎体置换术治疗腰椎结核。此例手术是我省首例人工椎体置换术,该手术的成功开展标志着我院脊柱外科水平迈上了新的台阶。图为代替患者脊柱病灶清除后椎体缺损的人工椎体假体 患者聂文倩患脊柱结核近1年,疼痛并伴有驼背畸形,走访多家医院治疗未果。此类患者如进行传统手术需分2次完成,手术创伤大,小孩耐受差,且手术后卧床时间长,脊柱驼背畸形矫正不确切。患者入院后,骨二科进行了2次全科讨论,个性化3D打印人工椎体方案出炉,可一次手术完成病灶清除及内固定。但好事多磨,由于经3D打印需联系厂家,到产品使用时要花长达2-3周,患者的病情不能等,患者家庭极度贫困,为解决这一些难题,张勇带领科室团队查阅相关资料,做技术及病情评估,做出了新方案——轴套式可调节人工椎体,可替代患者脊柱病灶清除后椎体缺损,获得椎体稳定性,手术后可进行早期功能锻炼。 轴套式钛合金人工椎体置换在全国开展情况较少,云南省尚无相关文献报道,人工椎体置换术能够一期完成骨质病灶清除、椎体严重损伤替代、脊髓减压、脊柱稳定性重建和后凸畸形矫正。 目前,聂文倩病情平稳好转,可床上坐立并进行简单的康复活动。
热烈祝贺全国首例3D打印人工双侧髋关节置换在我院完成
继今年我院骨二科成功应用3-D打印技术为患者“量身定制”膝关节置换术中的模具,9月2日上午,我院院骨二科率先应用3-D打印技术为患者“量身定制”髋关节置换术中的截骨模具,成功完成了全国首例“3D打印技术辅助人工双侧髋关节置换手术”,为患者装上了"私人定制"的关节。患者李金龙今年53岁,患有双侧髋关节股骨头坏死,导致下肢等长出现问题,髋关节活动严重受限。患者术前经过相关CT数据采集,术前评估,经科室讨论沟通其主治医师后张勇主任决定为李金龙进行3D打印技术辅助人工双侧髋节置换术。3D打印技术可以在体外高精度的还原患者骨骼的解剖关系,改变以往医生在骨科疾病治疗过程中只能依靠平面图像制定治疗方案的方式,而且可以为患者“量身定制”高精度的手术方案和植入体,3D打印技术运用于髋关节置换,就是将患者需手术的骨头数据传入电脑,通过3D打印出1∶1的模型。医生在模型辅助下进行预手术,从而使治疗更精准化、微创化,从而大大的降低手术时间、出血量,使手术效果更佳。手术中,由于省去器械定位这一繁杂的步骤,直接将模型应用到患者身上,使关节假体精确安装,整个手术十分顺利,仅3个小时就成功完成,较以往减少了一半以上时间。另外患者术后只要疼痛缓解,3~5天就能下地活动,约10天就能出院。3-D打印技术在髋关节置换中的应用,其优势不言而喻1.该项技术根据患者自身的髋关节CT数据进行三维重建,根据三维模型设计截骨模板、手术方式,实为量身定制、量体裁衣。2.术中截骨根据事先设计的截骨模板进行截骨,手术操作达到量化标准,避免了传统手术中根据术者肉眼评估后进行截骨而产生的误差,使手术更加精准,手术方式更加标准化,避免了因不同术者而产生了不同的手术效果,且假体的植入更加准确,匹配配性更加良好。3.该技术使手术操作更加快捷,大大缩短手术操作时间,减少术中出血,麻醉时间缩短,各种术中用药减少,更加利于术后康复。4.该技术的标准化、简洁化,突破了传统髋关节置换手术的学习曲线,使低年资医生更加容易掌握,缩短学习周期,同时也利于该技术在基层医院的开展。5.目前我科患者为双侧髋关节置换,该患者根据截骨模板进行标准化截骨,避免了术者因肉眼截骨产生的误差,解决了患者术后双下肢不等长这一大缺陷。目前3-D打印技术在髋关节置换中的应用在我院骨二科率先开展,其优势显而易见,定会在髋关节置换中有革命性的的改变,其次我院已开始着手于3-D打印技术在脊柱置钉的应用,相信在骨二科张勇主任医师的带领下3-D打印技术的应用会越来越好,范围越来越广。骨二科2014年9月4日
热烈祝贺我院成功开展首例人工椎体置换手术
图为代替患者脊柱病灶清除后椎体缺损的人工椎体假体8月28日,我院骨二科对一名13岁的患者进行了人工椎体置换术治疗腰椎结核。此例手术是我省首例人工椎体置换术,该手术的成功开展标志着我院脊柱外科水平迈上了新的台阶。患者聂文倩患脊柱结核近1年,疼痛并伴有驼背畸形,走访多家医院治疗未果。此类患者如进行传统手术需分2次完成,手术创伤大,小孩耐受差,且手术后卧床时间长,脊柱驼背畸形矫正不确切。患者入院后,骨二科进行了2次全科讨论,个性化3D打印人工椎体方案出炉,可一次手术完成病灶清除及内固定。但好事多磨,由于经3D打印需联系厂家,到产品使用时要花长达2-3周,患者的病情不能等,患者家庭极度贫困,为解决这一些难题,张勇带领科室团队查阅相关资料,做技术及病情评估,做出了新方案——轴套式可调节人工椎体,可替代患者脊柱病灶清除后椎体缺损,获得椎体稳定性,手术后可进行早期功能锻炼。轴套式钛合金人工椎体置换在全国开展情况较少,云南省尚无相关文献报道,人工椎体置换术能够一期完成骨质病灶清除、椎体严重损伤替代、脊髓减压、脊柱稳定性重建和后凸畸形矫正。目前,聂文倩病情平稳好转,可床上坐立并进行简单的康复活动。
2014年公开招聘见习人员笔试成绩公布
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公开招聘合同制护士公告
曲靖市第一人民医院师宗医院(师宗县人民医院)计划面向社会公开招聘编外(合同制)护士26名,根据《曲靖市卫生局关于印发曲靖市卫生事业单位编外聘用人员管理指导意见(试行)的通知》(曲卫字2013〔266〕号)等有关规定,现将相关事项公告如下: 一、招聘原则 招聘编外人员坚持“公开、平等、竞争、择优”的原则。 二、招聘计划 护理专业 大专及以上 26人 三、招聘条件 (一)应聘人员必须具备下列基本条件: 1.遵守国家宪法和法律,具有良好的品行; 2.具有国家教育部认可的全日制统招本专业专科及以上学历; 3.年龄在18周岁以上(1996年 8月20日及以前出生)、30周岁以下(1984年 8月20日及以后出生)。 4.应聘考生毕业证上所载专业名称必须与招聘专业一致; 5. 按照国家规定取得相应的护士执业资格证或2014年度护士执业资格考试成绩已通过,(附成绩单); 6.身体健康,未与其它单位建立劳动合同关系; 五、组织报名 (一)报名方式:采取现场报名的方式进行; (二)报名时间:2014年8月20日---2014年8月29日 (三)报名地点:曲靖市第一人民医院师宗医院行政三楼人力资源部 (四)学历性质认定:考生在应聘前可先行登录《中国高等教育学生信息网》(www.chsi.com.cn)进行自我查验,查验不到的考生向省教育主管部门申请学历认证。 六、报名时需携带的证件: (一)《身份证》或《户口薄》或《户口迁移证》; (二)《毕业证》、《学历认证报告》; (三)《毕业生就业登记证》或《毕业生就业报到证》,《辞(退)职证明书》或《解除(终止)劳动合同证明书》; (四)按照国家规定取得相应的护士执业资格书, (五)所有材料审核原件及交A4纸复印件1份; (六)本人近期免冠小一寸彩色照片1张。 七、资格审核 资格审核在院招聘领导小组的统一组织下,由人力资源部具体负责。人力资源部对已经提交报名材料的报考人员,必须现场审核完毕。根据报考人员填写的个人信息,对照《实施方案》和岗位所需的资格条件进行资格审核,经审核合格的予以确认并当场告知。对符合报名条件的,不得拒绝报名;对审查不合格的,应说明理由。 八、组织笔试 (一)笔试时间:2014年9月 4日19:00-21:00; (二)笔试地点:曲靖市第一人民医院师宗医院行政四楼会议室; (三)笔试科目:护理专业知识,复习用书自备,命题参照现行大中专院校教材; (四)笔试携带:身份证、黑色碳素笔等考试用具; 八、组织面试(含技能操作测试) (一)面试时间:2014年9月 5日08:30 (二)面试地点:曲靖市第一人民医院师宗医院行政4楼会议室 (三)拟进入面试人员的确定:根据笔试成绩,从高分到低分的顺序按招聘计划数与报考人数1?2的比例确定,笔试成绩并列的一并进入面试。计划招聘人数与进入面试人员达不到1:2比例时,按实有人数进行面试。 (四)其他:拟进入面试人员按规定时间到达指定地点参加面试,不能按时到达的视为自动放弃面试资格,责任由考生自负。面试按照《曲靖市第一人民医院师宗医院招聘编外护士面试方案》进行。 九、考核和体检 根据本岗位应聘人员综合成绩由高分到低分的顺序按1:1的比例确定考核人员,对拟聘用人员的政治表现、道德品质、实作能力、工作实绩情况等进行考核;确定拟聘用人员后,体检项目及标准参照公务员录用的体检标准执行。时间和地点另行通知。因应聘人员考核、体检不合格产生的空缺岗位,从本岗位应聘人员中根据综合成绩由高分到低分依次等额递补。体检费用个人自理。 十、公示 经面试、考核、体检合格的人员,确定为拟聘用人员,拟聘用人员应服从我院的工作安排,由院人力资源部在院内进行为期7天的公示,接受社会监督。公示期间查实有严重问题影响聘用的,取消聘用资格。 十一、编外护士的相关待遇按照曲靖市第一人民医院师宗医院有关规定执行。 十二、其他 1、公告时间:2014年8月19日。 此公告 联系电话:0874-5751213曲靖市第一人民医院师宗医院(师宗县人民医院) 2014年8月19日
公开招聘编外人员公告
曲靖市第一人民医院计划面向社会公开招聘编外人员58名,根据《曲靖市卫生局关于印发曲靖市卫生事业单位编外聘用人员管理指导意见(试行)的通知》(曲卫字[2013]266号)等有关规定,现将相关事项公告如下:一、医院基本情况曲靖市第一人民医院是一所集医疗、科研、教学为一体的大型现代综合性医疗机构。医院始建于1938年6月,是滇东地区首家西医医疗机构,经历了云南惠滇医院曲靖分院、曲靖中心卫生院、曲靖专区医院、曲靖地区医院、曲靖地区第一人民医院和曲靖市第一人民医院的建设和发展阶段。1993年被评为国家三级乙等医院。2012年12月通过云南省卫生厅三级甲等医院评审。曲靖市紧急医疗救援中心、传染病医院、肿瘤医院、康复医院挂靠在我院。是昆明医科大学附属曲靖医院,是全市的医疗中心和龙头单位,2014年2月与师宗县人民医院组建紧密型医疗联合体。医院占地面积250亩,开放床位数2200余张,在岗人员2200余人,已跨入了全国大型综合医院行列;设临床医技科室51个,拥有23个市级学科专业委员会主任委员单位,3个省级临床重点专科,10个市级临床重点专科,8名临床学科首席专家。医院积极实施“科技兴院、人才强院”战略,博众家之长,已形成医院有优势,专科有特色的发展格局。二、招聘原则招聘编外人员坚持“公开、平等、竞争、择优”的原则。三、招聘岗位、人数、专业(详见附件招聘计划表)四、招聘条件(一)应聘人员必须具备下列基本条件:1.遵守国家宪法和法律,具有良好的品行;2.具有国家教育部认可的全日制统招本专业本科及以上学历及相应学位(硕士研究生要求全日制统招本科起点);3.年龄在18周岁以上(1996年8月16日及以前出生)、30周岁以下(1984年8月16日及以后出生)。具有中职及其以上职称任职资格的,年龄可放宽到40周岁(1974年8月16日及以后出生);具有副高职称及其以上职称任职资格的,年龄可放宽到45周岁(1969年8月16日及以后出生);4.符合招聘岗位所需的专业要求(详见招聘计划表),应聘考生毕业证上所载专业名称必须与招聘专业一致,专业名称参照《2014年云南省公务员录用考试专业指导目录》;5.按照国家规定取得相应的执业资质,应聘人员取得执业医师资格证或住院医师规范化培训合格证可考虑优先录用;未就业的应届毕业生无执业资质在招聘人员范围内;6.身体健康,具备岗位所需要的其他条件,未与其它单位建立劳动合同关系;7.硕士研究生可适当放宽年龄及职称条件,本科学历为全日制。(二)不符合应聘条件的情形如下:1.受到党纪、政纪处分期限未满或者正在接受纪律审查的;2.受刑事处罚期限未满或者正在接受司法调查尚未做出结论的;3.有与招聘岗位职业道德要求不相符的不良记录的。五、组织报名(一)报名方式:采取现场报名的方式进行;(二)报名时间:2014年8月16日09:00-18:00(三)报名地点:曲靖市第一人民医院门诊8楼人力资源部(四)学历性质认定:考生在应聘前可先行登录《中国高等教育学生信息网》(www.chsi.com.cn)进行自我查验,查验不到的考生向省教育主管部门申请学历认证。六、报名时需携带的证件:(一)《身份证》或《户口薄》或《户口迁移证》;(二)《毕业证》、《学位证》、《学历认证报告》;(三)《毕业生就业登记证》或《毕业生就业报到证》,《辞(退)职证明书》或《解除(终止)劳动合同证明书》;(四)按照国家规定取得相应的执业资质(资格)证书,《执业医师资格证》、《住院医师规范培训合格证》;(五)所有材料审原件交A4纸复印件;(六)本人近期免冠小一寸彩色照片3张。七、组织笔试(一)笔试时间:2014年8月18日19:00-21:00;(二)笔试地点:曲靖市第一人民医院门诊11楼会议室;(三)笔试科目:所报考专业类别的专业知识,复习用书自备,命题参照现行大中专院校教材;(四)笔试携带:身份证、2B铅笔、黑色碳素笔等考试用具;(五)其他:取得硕士研究生学历的应聘人员免考笔试。八、组织面试(一)面试时间:2014年8月20日07:30(二)面试地点:曲靖市第一人民医院医技11楼会议室(三)拟进入面试人员的确定:根据笔试成绩,从高分到低分的顺序按招聘岗位计划数与报考人数1?2的比例确定,笔试成绩并列的一并进入面试。计划招聘人数与进入面试人员达不到1:2比例时,按实有人数进行面试。(四)其他:拟进入面试人员按规定时间到达指定地点参加面试,不能按时到达的视为自动放弃面试资格,责任由考生自负。面试按照《曲靖市第一人民医院招聘编外人员面试方案》进行,等额面试的岗位面试成绩最低分数控制线为70分。九、考核和体检根据本岗位应聘人员综合成绩由高分到低分的顺序按1:1的比例确定考核人员,对拟录(聘)用人员的政治表现、道德品质、实作能力、工作实绩情况等进行考核;确定拟录(聘)用人员后,体检项目及标准参照《公务员录用体检通用标准(试行)》及原曲靖市人事局、曲靖市卫生局《转发关于修订公务员录用体检通用标准及操作手册的通知》(曲市人〔2010〕26号)文件执行,时间和地点另行通知。因应聘人员考核、体检不合格产生的空缺岗位,从本岗位应聘人员中根据综合成绩由高分到低分依次等额递补,只递补一次。十、编外人员的相关待遇按照曲靖市第一人民医院有关规定执行。十一、其他1、本公告由曲靖市第一人民医院人力资源部负责解释;2、公告时间:2014年8月11日。此公告联系人:尹璐咨询电话:0874-3311690曲靖市第一人民医院2014年8月11日附件:曲靖市第一人民医院编外人员招聘计划表
心手相牵大营救
我院创建节约型公共机构示范单位顺利通过省级验收
0月29日,由云南省发改委、建设厅、工信委、省政府机关事务管理局组成的云南省节约型公共机构示范单位验收工作组一行3人,在云南省建设厅杨志锦调研员带领下,对我院创建国家级节约型公共机构示范单位工作进行了验收,曲靖市政府办等5个相关部门的领导陪同检查验收。验收组在听取了分管院领导朱莉副院长关于我院创建节约型公共机构示范单位的工作汇报后,对本次创建工作涉及的条款如:能源消耗指标、建筑及设备系统节能、医院管理制度与实施情况进行了痕迹资料的调阅,对医院的能耗管理、能耗水平、用能设备、系统运行状况等方面进行了调查、分析和评估。经过检查专家组一致认为:曲靖市第一人民医院创建节约型公共机构示范单位的工作:一是领导高度重视、规章制度健全,2011年、2012年节能数据比较理想。二是有以下节能项目作支撑:一是太阳能采暖系统的应用,医院建设的近2000?太阳能采暖系统每天能提供120吨温度为55-60℃的热水,一年能节约110万元,其中通过拆除外科楼的15台高耗能热水器使用太阳能,一年节约近26万元;二是通过安装楼宇自控系统,实现空调、供配电、照明、供水等系统设备的集中监视以及水、电内部统计节能;三是使用智能化、能自动控制温度和待机时间的净化空调节能;四是医院现有的26台电梯中有11台为永磁电梯,每年比普通电梯节约46万元;五是医院通过对电路及照明器材改造,使用节能产品,优化配电方式,采用声光控及时控开关实现节能;六是通过安装水泵变频装置实现水泵节能;七是医院制氧中心采用了医用分子筛制氧项目节能,费用仅占瓶装氧的1/6;八是污水处理中心运行费用低,污水排放口达到日处理污水1000立方米左右,实现了医院排水安全及排放水达标。以上项目的应用取得了良好的节能效果,且有节能参数的支持。三是医院节能工作管理规范,每月有考核奖惩,医院各科室有很好的节能意识。如:水电费分摊计入科室成本,医护人员能够理解支持并积极参与管理,工作到位。四是与全市其他用能单位、特别是工业单位相比,曲靖市第一人民医院用能较少,占了非常小的比重,在用能、用水、排污方面走在了公共机构的前列。五是拟推荐作为国家级公共机构节能示范单位。医院将以此次省级验收工作为契机,进一步推动节能技术创新,加强内部管理,积极推进医院节能工作的规范化、科学化、精细化管理,争取通过国家级节约型公共机构示范单位的验收。2013年11月7日至9日,由曲靖市第一人民医院主办的曲靖市医学会医院感染监控管理专业委员会第二届一次学术年会暨“新理念、新技术”培训班在我院隆重召开。出席此次会议的有曲靖市第一人民医院院长张小德、副院长陈卫文、丁绍平以及曲靖市卫生局、医学会的领导,开幕式由曲靖市第一人民医院医院感染管理科吕庆排科长主持,张小德院长致开幕词,张院长在讲话中指出:医院感染管理已成为医院评审和评价的重要内容,是医疗质量和安全的重要组成部分,医院感染的学术交流是提高医院感染的管理水平、展示医院感染防控的大平台。此次会议邀请到国家卫计委院感专家、中华预防医学会医院感染管理分会顾问、北京煤炭总医院医院感染管理科?秀玲主任;云南省预防医学会医院感染控制分会副主任委员、昆明医科大学第二附属医院医院感染管理科程曦主任以及我市的院感专家李丕润、吕庆排、沈亚萍等分别作了题为《消毒隔离新理念新技术》、《手术部位切口感染监测及分类》、《医院感染风险评估》、《医院感染信息系统的实施与应用》、《多重耐药菌感染预防与控制》、《医疗机构空气消毒的监测》等专题讲座。此次培训共有来自全市及各县、乡镇48家医疗机构的154名学员,其中院级领导12人,高级职称22人,中级职称52人,初级职称46人,旁听250人参加本次培训班。专家们以她们渊博的专业知识,丰富的临床经验和对感控事业的执着追求,以及严谨求实的精神,深深的感染着每一位学员。本次培训班还展开了现场交流是一次难得的学习机会。本次会议换届选举产生了第二届委员、主任委员、副主任委员、秘书等。选举吕庆排、沈亚萍、黄敏、刘国锋、阳桃鲜、李丕润、时双兰、周克、张金娥等46人为委员,选举我院感染管理科科长吕庆排担任主任委员,选举曲靖市华府医院副院长李丕润、曲靖市第二人民医院感染管理科科长时双兰、曲靖市妇幼医院周克副院长、宣威市第一人民医院张金娥副院长、我院医院感染管理科沈亚萍5人担任副主任委员,选举我院黄敏为委员会秘书。新一届曲靖市医学会医院感染监控管理专业委员会将带领全市院感同仁,共同努力,勤奋学习,努力工作,潜心研究,加强与省内、外的交流与合作,共同为我市的医院感染控制事业的发展和辉煌做出应有的贡献。
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狐臭手术费用在2000-10000元之间波动,具体受手术方式、医院等级、地区差异、麻醉类型、术后护理等因素影响。1、传统切除术:通过切除大汗腺组织达到根治效果,费用约2000-5000元。适用于重度狐臭患者,术后需加压包扎7-10天,可能遗留线性疤痕。部分医保定点医院可报销基础手术费用,但美容缝合等附加项目需自费。2、微创刮吸术:采用腋下小切口配合刮匙清除汗...
聂小娟
山东省立医院
低焦油香烟是否能减少肺癌风险
低焦油香烟不能减少肺癌风险。虽然低焦油香烟的焦油含量较低,但吸烟者往往会通过增加吸烟量或改变吸烟方式来补偿,导致实际吸入的有害物质并未减少。吸烟是导致肺癌的主要原因之一,任何类型的香烟都会增加肺癌风险。
支修益
主任医师
首都医科大学宣武医院
治口臭吃啥药比较好
口臭患者可在医生指导下服用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物,具体用药需根据病因选择。口臭通常由口腔问题、消化道疾病、呼吸道感染等多种因素引起,需要针对性治疗。1、口腔疾病龋齿、牙周炎、牙龈炎等口腔疾病是口臭最常见原因。细菌在口腔内繁殖会产生挥发性硫化物,导致特殊异味。建议每半年进行一次专业洁牙,使用含氯己
张天奇
山东省立医院
脊柱转移瘤怎么预防
脊柱转移瘤的预防需从控制原发肿瘤、增强骨骼健康、定期筛查等方面入手,主要措施包括规范治疗原发癌症、补充钙与维生素D、避免骨损伤、戒烟限酒、定期影像学复查。1、控制原发癌:脊柱转移瘤多由乳腺癌、肺癌、前列腺癌等转移引起。规范治疗原发肿瘤是根本预防手段,需严格遵循手术、放疗或靶向治疗等方案。例如乳腺癌患者术后需完成内分泌治疗,肺癌患者应定期复查胸部CT监测病灶变...
张博
主治医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
脊柱转移瘤怎么治疗
脊柱转移瘤可通过手术切除、放射治疗、靶向治疗、镇痛管理和康复训练等方式治疗。脊柱转移瘤通常由肺癌、乳腺癌、前列腺癌等原发肿瘤转移引起。1、手术切除:对于单发转移灶或脊髓压迫症状明显的患者,手术可快速解除神经压迫并稳定脊柱结构。常见术式包括椎体成形术、肿瘤切除联合内固定术,需根据转移部位和患者体能状况选择。术后需配合病理检查明确原发灶类型。2、放射治疗:放疗能...
张博
主治医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
脊柱转移瘤挂什么科
脊柱转移瘤建议首诊骨科或肿瘤科,具体科室选择需结合原发肿瘤类型及症状严重程度,主要就诊路径包括骨科、肿瘤科、疼痛科、放疗科和神经外科。1、骨科:脊柱转移瘤常引发椎体病理性骨折或脊髓压迫,骨科可评估脊柱稳定性并实施椎体成形术、内固定术等外科干预。若患者出现突发性截瘫或剧烈背痛,急诊骨科能快速处理急性脊髓压迫症状。2、肿瘤科:针对已知原发恶性肿瘤患者,肿瘤科能统...
张博
主治医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
医生答疑
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有哪些适合肾部保健的动作
适合肾部保健的动作主要有深蹲、桥式运动、腰部扭转、踮脚拉伸等。这些动作通过改善血液循环、增强核心肌群来辅助肾脏功能。 1、深蹲 深蹲能促进下肢血液回流,减轻肾脏代谢负担。动作要领为双脚与肩同宽,缓慢下蹲至大腿与地面平行。 2、桥式运动 桥式运动可强化腰背肌群,改善肾区血液循环。仰卧位屈膝抬臀,保持肩髋膝呈直线维持数秒。 3、腰部扭转 坐姿腰部扭转能缓解肾脏区域肌肉紧张。保持骨盆稳定,双手扶肩向左右侧缓慢旋转躯干。 4、踮脚拉伸 踮脚尖动作刺激足底反射区,有助于调节肾经气血运行。扶墙直立后反复缓慢提踵。 建议每日选择2-3个动作,每个动作重复8-12次为一组,注意动作幅度需在无痛范围内。慢性肾病患者应在医生指导下调整运动强度。
黄钟明
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