女性在月经期间可以适量食用萝卜，萝卜富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力，但体质偏寒或胃肠敏感者需控制摄入量。 1、营养补充 萝卜含有丰富维生素C和钾，有助于缓解经期疲劳，建议选择白萝卜或胡萝卜等温和品种。 2、消化调节 膳食纤维可改善经期胃肠蠕动减缓问题，但过量可能引发腹胀，建议每日摄入不超过100克。 3、体质考量 阳虚体质者若出现痛经加重，应减少生萝卜摄入，可改为炖煮方式降低寒性。 4、药物交互 服用铁剂补血时，萝卜中的硫苷成分可能影响吸收，建议间隔2小时食用。 经期饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激，若出现明显不适建议咨询妇科或营养科医生。