女生阴部痒抓肿了可通过保持局部清洁、避免搔抓、冷敷缓解、使用外用药物、就医治疗等方式改善。阴部瘙痒肿胀可能与外阴炎、阴道炎、过敏反应、皮肤屏障受损、寄生虫感染等原因有关。 1、保持局部清洁 每日用温水清洗外阴，选择无香料无刺激的弱酸性洗液，清洗后轻轻拍干。避免使用肥皂或沐浴露直接冲洗会阴部，防止破坏皮肤天然保护层。内裤需每日更换并煮沸消毒，选择纯棉透气的材质。清洗时注意从前向后擦拭，防止肠道细菌污染。 2、避免搔抓 搔抓会加重局部组织损伤和炎症反应，导致越抓越痒的恶性循环。可修剪指甲或佩戴棉质手套减少抓挠伤害。夜间睡眠时可穿长裤防止无意识抓挠。若瘙痒剧烈可用指腹轻轻按压代替抓挠，同时通过听音乐等方式转移注意力。 3、冷敷缓解 将干净毛巾或冰袋包裹纱布后敷于肿胀部位，每次5-10分钟，每日2-3次。低温能收缩血管减轻充血水肿，暂时麻痹神经末梢缓解瘙痒。注意避免冻伤，皮肤破损处禁用冰敷。冷敷后及时涂抹医用凡士林保护皮肤屏障。 4、使用外用药物 细菌性感染可遵医嘱使用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏；真菌感染适用克霉唑阴道片或硝酸咪康唑栓；过敏性皮炎可用氢化可的松乳膏。使用前需清洁双手，避开尿道口和阴道内部。若用药3天无改善或出现灼痛需停药就医。 5、就医治疗 持续瘙痒伴黄色分泌物可能需口服甲硝唑片治疗滴虫性阴道炎；反复发作的霉菌性阴道炎需用氟康唑胶囊；疥疮感染需全身涂抹硫软膏。医生可能进行白带常规、皮肤镜检或过敏原检测。严重肿胀伴发热需排除前庭大腺脓肿。 日常应避免穿紧身裤和化纤内裤，经期勤换卫生巾。饮食减少辛辣刺激及高糖食物，适量补充维生素B族和益生菌。切勿自行冲洗阴道或滥用抗生素，瘙痒持续超过1周、出现溃疡或出血需及时妇科就诊。治疗期间暂停性生活，伴侣需同步检查防止交叉感染。