阴道干燥可通过增加润滑、调整生活习惯、局部药物治疗、激素替代治疗等方式缓解。阴道干燥通常由激素水平变化、心理压力、阴道炎症、更年期等因素引起。 1. 增加润滑 使用水溶性润滑剂可暂时缓解干燥不适，避免含酒精或香精的产品刺激黏膜。日常可选用甘油基或透明质酸成分的润滑剂。 2. 调整生活习惯 减少使用碱性洗液清洁会阴，选择纯棉透气内裤。保持适度运动有助于改善盆腔血液循环，避免长时间久坐。 3. 局部药物治疗 雌激素软膏如雌三醇乳膏可改善黏膜萎缩，重组人表皮生长因子凝胶促进黏膜修复。需在医生指导下使用，定期评估疗效。 4. 激素替代治疗 围绝经期女性可考虑雌孕激素联合治疗，需排除乳腺癌等禁忌症。短期使用普罗雌烯阴道片可快速改善干燥症状。 日常可适量摄入亚麻籽、豆浆等植物雌激素食物，避免过度清洗会阴。若伴随瘙痒或异常分泌物需及时就诊妇科。