足贴主要通过皮肤吸收发挥局部或全身作用，常见功效有促进循环、缓解疲劳、辅助排湿等，具体作用与成分相关。 1、促进循环 含生姜、肉桂等温热成分的足贴可扩张毛细血管，改善足部血液循环，适合手脚冰凉人群，但皮肤破损者禁用。 2、缓解疲劳 添加薄荷脑、冰片的足贴能通过清凉感减轻肌肉酸痛，运动后使用效果较明显，建议搭配足部按摩增强效果。 3、辅助排湿 部分宣称有排毒功效的足贴含竹醋、电气石等成分，可能通过吸附作用减少足部汗液滞留，实际效果缺乏医学验证。 4、安神助眠 含薰衣草、酸枣仁提取物的足贴可能通过芳香疗法调节神经系统，睡眠障碍者可尝试，严重失眠仍需就医。 使用足贴前应清洁足部皮肤，过敏体质者需做局部测试，持续不适症状建议及时就诊评估。