经期可以适量吃阿胶，但需根据个人体质调整。阿胶具有补血滋阴作用，适合气血不足者，但可能加重湿热或瘀血型痛经。 1、补血调经 阿胶含胶原蛋白和铁元素，有助于改善经期失血导致的贫血症状，适合月经量多、面色苍白的女性。可搭配当归、熟地黄增强效果。 2、体质适配 阴虚体质者经期吃阿胶能缓解头晕心悸，湿热体质者则可能诱发腹胀。建议食用前咨询中医师辨证分型。 3、服用时机 建议经期后三天开始服用，避开经血集中排出期。经量突然增多时应立即停用。 4、配伍禁忌 阿胶不宜与浓茶、萝卜同食，可能影响吸收。感冒发热或服用抗凝药物期间禁用。 经期饮食需温热清淡，可配合红枣枸杞茶，避免生冷刺激食物。若出现经期异常需及时就诊妇科。