脂肪肝的危害主要包括代谢紊乱、肝脏炎症、肝纤维化进展及心血管风险增加。 1、代谢异常 脂肪堆积干扰胰岛素敏感性，易诱发高血糖与高血脂，加重全身代谢负担。 2、肝脏炎症 长期刺激导致肝细胞坏死与炎性浸润，表现为转氨酶升高，即脂肪性肝炎。 3、纤维硬化 反复损伤修复促使胶原沉积，逐步发展为肝纤维化，严重者可演变为肝硬化。 4、心血管病 脂质代谢失调促进动脉粥样硬化形成，显著提升冠心病与脑卒中的发病概率。 建议控制体重，限制高糖高脂饮食摄入，坚持每周进行中等强度有氧运动以改善肝脏健康。