感冒一直出汗可通过补充水分、调节室温、药物干预、就医评估等方式缓解。出汗通常由体温调节失衡、药物副作用、继发感染、自主神经紊乱等原因引起。 1、补充水分 出汗会导致体液流失，建议少量多次饮用温盐水或口服补液盐，避免脱水加重乏力症状。 2、调节室温 保持环境温度在20-24摄氏度，减少被褥厚度，出汗后及时擦干并更换衣物，防止着凉。 3、药物干预 感冒药中含伪麻黄碱等成分可能引起多汗，可遵医嘱调整用药，如改用氯苯那敏、右美沙芬或对乙酰氨基酚等替代方案。 4、就医评估 持续出汗伴随高热、心悸需警惕肺炎等继发感染，或甲状腺功能亢进等基础疾病，需完善血常规、甲状腺功能检测。 感冒期间宜进食粥类、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激，若48小时内症状无改善或出现意识模糊需急诊处理。