磨脚后可通过冷敷、清洁消毒、涂抹药膏、穿戴防护工具、调整鞋袜等方式缓解疼痛。磨脚通常由鞋子不合脚、长时间行走、皮肤敏感等因素引起。 1、冷敷 磨脚后出现红肿疼痛时，可用毛巾包裹冰块冷敷患处10-15分钟，有助于收缩血管减轻炎症反应。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷可重复进行，每次间隔1-2小时。 2、清洁消毒 若磨破皮肤形成创面，需先用生理盐水冲洗伤口，再使用碘伏溶液消毒。保持创面干燥清洁，避免细菌感染。消毒后可涂抹莫匹罗星软膏或复方多粘菌素B软膏预防感染。 3、涂抹药膏 对于未破损的疼痛部位，可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解疼痛。若出现水泡，可局部使用水胶体敷料保护。皮肤干燥脱屑时可薄涂尿素维E乳膏滋润修复。 4、穿戴防护 在磨脚部位贴防磨贴或硅胶护垫，减少摩擦。选择五指袜或无缝袜避免缝线压迫。新鞋可先用鞋撑扩张，或在易磨脚处涂抹蜡烛减少摩擦系数。 5、调整鞋袜 避免继续穿着磨脚的鞋子，选择透气柔软的平底鞋。袜子应选棉质吸汗材质，保持足部干爽。必要时使用半码垫调整鞋内空间，减轻局部压力。 日常应注意保持足部清洁干燥，每日用温水泡脚促进血液循环。修剪趾甲避免过长，定期去除足部角质。选购鞋子时留足趾活动空间，新鞋建议先短时间试穿适应。若磨脚处出现化脓、发热等感染症状，或疼痛持续不缓解，应及时就医处理。糖尿病患者尤其需要重视足部护理，预防并发症发生。