来大姨妈期间腰疼是常见现象，可能与盆腔充血、子宫收缩、激素水平变化、腰椎病变等因素有关。 1、盆腔充血 月经期盆腔血管扩张导致局部压迫，可通过热敷缓解，无须特殊用药。 2、子宫收缩 前列腺素分泌引发子宫痉挛性收缩，疼痛明显时可使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。 3、激素变化 雌激素水平下降使痛觉敏感，建议保持适度运动促进内啡肽分泌。 4、腰椎病变 腰椎间盘突出等基础疾病可能在经期加重，需完善CT检查明确诊断。 经期避免久坐久站，适量补充温热水和含镁食物如坚果有助于缓解症状，持续剧痛建议妇科就诊。