眼睛发涩发干看不清可能由用眼过度、环境干燥、干眼症、角膜炎等原因引起，可通过休息调整、改善环境、人工泪液、抗炎治疗等方式缓解。 1、用眼过度 长时间注视屏幕导致泪液蒸发过快，表现为视物模糊。建议减少用眼时间，定时远眺放松眼部肌肉。 2、环境干燥 空气湿度低加速泪液流失，引发眼部不适。建议使用加湿器增加室内湿度，避免空调风直吹面部。 3、干眼症 可能与年龄增长、激素水平变化等因素有关，通常表现为异物感、烧灼感等症状。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液。 4、角膜炎 可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为畏光、流泪、视力下降等症状。需及时就医，遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶、妥布霉素滴眼液。 日常多吃富含维生素A的蔬菜水果，保持充足睡眠，避免揉眼，若症状持续加重请及时前往眼科就诊。