水是生命之源，人不吃饭能够活7天，但不喝水仅仅能生存3天。由于工作节奏加快、生活习惯改变等原因，很多人喝水少，甚至不知道自己长期处于缺水状态。对此专家指出，喝水少需要引起高度重视，因为很多病可能因此而生，便秘、湿疹、尿道感染等，就连高血压、心脏病、糖尿病等常见慢性疾病也都和缺水有关。95.3%的人不会喝水“忙了一天，一口水都没喝。”在北京某会展公司工作的小宇向记者抱怨。他每天要辗转多个地方进行工作，“根本顾不上喝水，要喝也是在外面买瓶饮料。”一直在电脑前办公的张丽平时喝水也很少。“饮水机离得远，接水太麻烦。我一般就是早上接一杯水，渴了喝一小口，到下班正好喝完，还不用常跑卫生间。”对于以上两个事例，北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹感叹：“他们喝水的方式都不对，身体肯定处于缺水状态。现在的上班族喝水太少，老一辈都是拿着大搪瓷缸，一天至少4大缸。”此外，很多人喝水的方式也有误区，比如饮水机从来不洗;自来水一烧开就喝;喝千滚水;用饮料代替水;不渴不喝水等。据赵飞虹参与的《中国水与生命质量认知调查报告》显示，有95.3%的人不会喝水;65.9%的人渴了才会喝水;定时定量规律喝水的人只有4.7%。久坐不动、经常熬夜、大运动量的人群，更容易出现缺水的状况。缺水带来很多病不少人认为，缺水就是口渴，喝几杯水就能缓解。对此，北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示，身体缺水还和许多常见疾病息息相关。大脑萎缩。人的脑部有75%是水，缺水第一个影响到的就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。《人类大脑研究杂志》最新研究表明，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。若是长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力。便秘。人主要靠肠道吸收营养。一旦缺水，肠道后半部分的蠕动就会减缓，水分被肠道吸收，排泄物就会失去水这个润滑剂，堆积于体内，从而导致便秘。尿路感染。很多人认为尿液是人体的“垃圾”，它能够带走尿素、尿酸等多种“毒素”，也能帮助冲刷泌尿道，防止尿路感染和尿路结石。如果喝水太少，没有足够的尿液及时将细菌带走，就会增加尿路感染的风险。皮肤病。北方地区，很多人在干燥的春、冬季会出现皮肤干痒等问题。北京大学第一病院皮肤科副主任医师杨淑霞表示，这是由于空气干燥容易带走皮肤表面的水分，皮肤的屏障功能减弱而导致。心脑血管疾病、糖尿病。充足的水分有利于营养素在体内的吸收和运输，可及时将代谢物排出，便于血液循环。如果缺水，体内新陈代谢容易发生异常，加上其他不良生活习惯，一些慢性病容易找上门来。此外，肥胖、肾脏疾病、过敏以及一些精神类疾病也都与缺水有关。好好喝水能防病正确喝水不仅能促进人体正常的新陈代谢，还能够防治疾病。可以防动脉阻塞。阻塞的动脉像堵塞的下水道一样，妨碍了心脏与身体的血液交换，多喝水有助于动脉的通畅。能降低心血管死亡率。美国科学院总结，当心脏供水不足时，血液循环会不太顺畅，导致人体感到疲劳，而疲劳正是心脏病患者发病前常有的征兆。可预防大肠癌、膀胱癌。北京肿瘤医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说，喝水可以增加排尿、排便次数，把可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。喝水记住5个数字如何判断自己身体是否缺水呢?美国“福克斯新闻网”近日公布了身体缺水的十大信号：口腔干燥、舌头肿胀、小便深黄、便秘、皮肤缺乏弹性、心悸、肌肉痉挛、头晕疲惫、感觉过热、没有眼泪等。如果发现已经出现这些信号，就要注意一下了。在生活中，专家建议牢记这5个数字，让身体喝够水。1200毫升。中国营养学会副理事长程义勇教授表示，2000毫升是人体一天所需要的水分总量，食物中可提供很大一部分，成年人每日需饮水至少1200毫升，也就是两瓶矿泉水。21分钟。这是水进入全身细胞的时间。掌握好后可进行自我调节，比如饭前半小时喝水，有助于消化。25度。25-37℃的水对人体健康最有利，太凉或太烫的水都不适合长期饮用。5次。人体每天须排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的储存量大约是200—300毫升，因此，每天去5—7次洗手间，才表示喝够了身体所需的水分。4种人。沈雁英教授说，4种人要特别注意喝水方法。糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者，都不能喝太多的水，更不能猛喝，以免加重心脏和肾脏的负担。刚剧烈运动后的人不能一下喝太多的水，容易引起意外。

治疗感染常用到抗生素。大家都知道，不规范使用抗生素不能起到很好的疗效。其实有些中药还会影响其效果，服用抗生素时，应当注意避开以下五类中药。含鞣质：石榴花、山楂、乌梅、儿茶、金樱子、五倍子、大黄等不宜与四环素类、红霉素、克林霉素等同时服用，否则可能生成鞣酸盐沉淀，不易被吸收。含金属离子：含钙离子的中药石膏、石决明、龙骨可能与抗生素结合，难以起效。含碱性成分：黄连、麻黄，不宜与呈酸性的头孢类抗生素合用，否则疗效降低。含有机酸：乌梅、五味子、蒲公英、山楂、山茱萸、女贞子不宜与红霉素、磺胺类等碱性抗生素同用。这是由于这类抗生素在碱性环境下抗菌能力增强，而酸性环境使其分解，抗菌效果减弱。同时，酸性环境会使磺胺类溶解度降低，在肾小管中析出，容易形成结晶，伤害肾脏。含消化酶：神曲、麦芽等含消化酶的中药与抗生素同服时，抗生素会降低酶的活性，使该类中药的助消化功能减弱，抗生素的作用也会减弱。建议服用抗生素的患者，尽量避开这五类中药。如果必须服用，应遵医嘱和抗生素隔开1~2小时，以减少药物相互作用。

腰肌劳损是人人皆知的一种腰部疾病，实际上是慢性的腰部劳损。它主要由两种原因引起的，一种是急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌创伤性疤痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量，产生了腰痛。另一种原因是长期的、积累性的腰部创伤所造成，如一些长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的修理工，以及长期固定姿势工作的钟表工、打字工等。此外，一些需要弯腰的劳动者，如果他们平时不注意体位及加强腰背肌锻炼，均可引起腰部的积累性损伤，形成腰肌劳损。当然，其它一些因素也可促成劳损，例如一些先天性畸形的患者，可能更易腰部受损。这些病人往往首先是腰部肌力失调，引起腰痛以及腰部肌肉保护性痉挛，从而发生了一系列的病理改变。例如，肌肉力弱，不能维持正常腰部功能位;深部韧带受到牵拉;肌肉中神经末稍和血管受到挤压，血运不足;代谢物质积聚与炎症物质产生;甚至肌肉的萎缩与挛缩、粘连，以及组织的纤维化。若未采取有效措施，将会使旧伤新伤混杂在一起，使症状更为复杂，治疗更为困难。

早晨醒后：夜间休息时,人体各组织器官新陈代谢率较低，体内有较多的二氧化碳蓄积，睡后刚醒就吸烟，可影响二氧化碳的排出，烟中的尼古丁刺激支气管，易诱发呼吸道疾患。上厕所时：厕所内空气混浊，臭气和烟雾会使吸烟者感到头昏乏力。有心血管疾病者易诱发心绞痛;有气管炎病史者会引起急性发作。三餐之前：饭前吸烟会延缓胃排空，易导致胃溃疡的发生。吃饭之后：饭后立即吸烟会促使胆汁分泌过多容易引起胆汁返流性胃炎，还会使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受到抑制，影响消化和吸收，引起胃肠功能紊乱。饮酒之时：饮酒时吸烟，会使血液中尼古丁的含量更高。这是因为尼古丁可以溶解于酒精，边饮边吸，尼古丁可随酒精迅速吸收入血，使人过度兴奋。服药过后：服药后马上吸烟，严重影响药物在血液中的有效浓度，影响治疗效果。美国纽约一家医院研究发现，服药半小时内吸烟，药物在血液中的有效成分仅1.2%—1.8%，而不吸烟者则达21%-24%。过度劳累：人体劳作或运动时消耗一定热量，血液循环比平静时加快，此时吸烟，其烟中的有害成分可迅速进入血液，对健康不利。洗浴之后：洗浴后全身血管扩张，血液循环加快，肠胃蠕动加强，此时吸烟加速了有害物质对各个器官的危害。手术前后：吸烟者血液中运输氧气的量明显低于不吸烟者，这对于手术极为不利。医生劝告病人手术前10小时内和创口未愈合前绝对禁烟，以免因吸烟造成的剧烈咳嗽，影响手术刀口的愈合。驾驶车辆：香烟在燃烧时产生的尼古丁、一氧化碳、苯并芘等有害物质可在7秒钟到达大脑，干扰和影响大脑神经，出现短暂缺氧，应急反映迟钝，容易发生车祸。

用肥皂洗手是所有国家和社区在技术和经济上都力所能及拯救生命的干预措施。积极推进洗手，不仅能预防皮肤感染、眼部感染、肠道寄生虫病、SARS和禽流感等多种疾病，同时还能体现一个人的社会地位和教养。每年的10月15日为“国际洗手日”。2009年4月1日，我国卫生部发布6项卫生行业标准，其中包括了推荐性卫生行业标准(三)即医务人员手卫生规范(WS/T313-2009)。该标准规定了医务人员手卫生的管理与基本要求、手卫生设施、洗手与卫生手消毒、外科手消毒和手卫生效果的监测等。多项资料表明，在医院感染预防与控制中，手卫生是最简单、最有效、最方便和最经济的措施，严格实施手卫生规范可减少30%的医院感染。手卫生知识您了解多少?一、什么是手卫生?手卫生是医务人员洗手、卫生手消毒和外科手消毒的总称。1.洗手医务人员用肥皂(皂液)和流动水洗手，去除手部皮肤污垢、碎屑和部分致病菌的过程。2.卫生手消毒医务人员用速干手消毒剂揉搓双手，以减少手部暂居菌的过程。3.外科手消毒外科手术前医务人员用肥皂(皂液)和流动水洗手，再用手消毒剂清除或者杀灭手部暂居菌和减少常居菌的过程。使用的手消毒剂具有持续抗菌活性。二、医院洗手设施的基本要求1.设置流动水洗手设施;2.非手触式水龙头;3.应配备清洁剂;4.应配备干手物品或设施，避免二次污染;5.手卫生设施的设置应方便医务人员使用。三、哪些传染病或感染与手卫生有关?1.呼吸道传染病：SARS、甲流、禽流感和流脑等;2.马尔堡-埃博拉出血热，以密切接触传播为主，目前不认为经过飞沫传播;3.其它传染病：伤寒、痢疾、霍乱、甲肝、出血热和轮状病毒腹泻等;4.各种寄生虫病;5.皮肤性病、泌尿生殖道感染等;6.各种导致医院感染的病原菌(特别是多重耐药的病原菌)的传播。四、什么情况下必须用流动水和肥皂(皂液)洗手?1.当手部有血液或其他体液等肉眼可见的污染时;2.进食之前;3.使用卫生间后;4.护理携带了难辨梭菌或携带了以芽孢形式存在的微生物的患者之后。五、什么情况下卫生手消毒可代替洗手?手部没有肉眼可见污染时，宜使用速干手消毒剂消毒双手代替洗手。六、六步洗手法是哪六步?正确的洗手方法需要每一个人去掌握并身体力行。只有每一位医务工作者率先垂范，才能切实保障患者和家人的健康安全，不断提升医疗服务质量。今年，医务处/院感办协同各临床科室对手卫生知晓率、依从性和正确率进行了监督，力争通过多种渠道的培训和宣教，进一步推进我院的手卫生工作。可喜的是，从2007年开始，我院手卫生依从性以每年平均5%的速率稳步增长，与国际上的增长率保持一致。其中与手卫生密切相关的MRSA分离率从2007年的65%稳步下降至了目前的35%，处于国内大型医院控制MRSA的领先水平。这与全院上下的重视和努力是密不可分的。

6月9日起，东海县医院在全院上下开展多轮谈心谈话活动，成效显著。谈心谈话活动采取一对一、面对面的方式进行，汤宁院长与班子成员、科室主要负责人开展多轮谈心谈话活动，围绕为民务实清廉的要求，聚焦“四风“方面存在的问题，把问题谈开谈实，把思想谈深谈通。通过谈心交心，全院上下思想统一，思路明确，形成凝心聚力干事情、奋发进取争有为的良好氛围。

5月21日下午，县医院召开“三严三实”大家谈活动。县委督导6组领导出席会议，县医院领导班子成员、各党支部书记及职能科长、党员代表参加会议。院领导班子每人按照习近平总书记“三严三实”要求，对照焦裕禄精神，聚焦四风、找出自身存在的问题和不足，并进行深刻反思和自我剖析，为下一步查摆问题、开展批评奠定坚实的思想基础。院长汤宁指出，学习弘扬焦裕禄精神，践行“三严三实”要求，对于自己而言是警示和反思，是及时纠正自己不足、找出差距，改进工作作风的契机。汤院长谈到，要结合“三严三实”要求，贯彻落实党的群众路线，加强组织作风建设、政治作风建设、生活作风建设，做到科学管理，民主决策，努力实现医院快速发展。党总支书记李永坤表示，要结合“三严三实”要求，进一步梳理、查找自己工作差距，明确改正措施。要以焦裕禄同志为学习榜样，做“三严三实”的表率。增强共产主义理想信念，善于开展批评和自我批评，主动担当、勇于化解矛盾，带头遵章守法，廉洁自律，自觉抵制不正之风，做艰苦奋斗，无私奉献，心胸开阔的党员干部。党支部书记、党员代表，科室负责人各自结合工作实际谈了学习“三严三实”心得体会。他们一致认为，“三严三实”是作风建设的标尺，是加强作风建设的再启程、再出发。焦裕禄亲民爱民、艰苦奋斗、科学求实、迎难而上、无私奉献的精神，体现了共产党人的精神和宗旨。大家表示，要结合前一阶段教育实践活动成果，坚持科学论证，务实创新，担当有为，坚持做老实人、说老实话、办老实事，以焦裕禄同志为榜样，自觉践行群众路线，达到自我净化、自我完善、不断提高，以实际行动推动医院科学发展。

“真没想到俺一个普通老百姓能不出县城就能享受到省内一流专家的诊疗服务。像这样的好事如果在以前那真是连想都不敢想!”11月9日上午，中大医院专家与该院心内科专家共同完成该县首例心脏冠脉造影+支架置入术手术。此次手术的成功标志着该院心脏介入治疗技术又一次新的飞跃。70岁的王某某因胸痛十余天入院，入院后做心电图、血生化等检查，初步诊断：冠心病、不稳定型心绞痛。为明确诊断、改善病情，经患者及家属同意，决定行冠脉造影检查，内心科主任于军会根据造影检查结果，建议进行支架置入手术。首例心血管介入手术的开展，牵动着东海县人民医院领导班子的心。为确保手术的万无一失，县人民医院党总支书、主任医师李永坤全程参与了查房会诊及手术方案的制定，并邀请东南大学附属中大医院心内科汤成春、章晓国、鞠翔等专家来院指导手术。上午9时，患者王某某进入导管室，在DSA局麻下，经右侧桡动脉入路，首先进行冠脉造影检查，经过约15分钟，冠脉造影检查完成，造影结论：冠心病，左冠状脉中段90%狭窄。患者病情严重，为改善病情，经患者家属同意，行冠脉植入术，经过半个多小时的紧张手术，成功为王某某实施了冠状动脉造影及支架置入术，实现了该县心血管介入治疗手术零的突破，这标志着该院的诊疗技术水平已经步入了崭新的领域。据悉，为打造最具核心竞争力和社会影响力的县城医疗中心，有效改善人民群众看病难、看病贵、因病返贫的社会现象，该县人民医院斥巨资引进了西门子螺旋CT、日立核磁共振、大型C臂、DR系统等具有世界先进水平的医疗设备，与省人民医院、省肿瘤医院等省级大医院开展技术协作，在不增加患者经济负担的情况下，先后开展了心脏冠脉造影+支架置入术手术、介入性超声治疗、微创治疗儿童漏斗胸手术、脑动脉瘤切除术等高新技术。该院党总支书记李永坤介绍说，冠状动脉内支架植入术的原理就是在已经硬化的冠状动脉血管内植入支架，从而扩张已经狭窄的血管，确保心脏心肌正常运转。这种手术创伤小，病人痛苦少，术后恢复时间短，患者几天即可出院。谈及医院的发展规划，汤宁院长表示，作为卫生部首批公立改革试点医院，东海县人民医院要勇于担当社会责任，让全县人民不出县城就能享受到国内一流设备、一流技术、县级收费标准的优质医疗服务，真正实现小病不出乡、大病不出县的梦想，为建设文明美丽的东海提供坚强的健康保障。