月经周期规律的女性，安全期通常为月经来潮前7天和月经结束后8天。安全期计算需结合月经周期天数及排卵规律，但避孕失败率较高，不建议作为主要避孕方式。 月经周期28-30天的女性，排卵日多在下次月经前14天左右，排卵前后5天为易受孕期。以4号来月经为例，若周期为28天，则排卵日可能在18号，易受孕期为13-23号，其余时间为理论安全期。但实际排卵可能受情绪、药物等因素影响提前或延后，安全期可能缩短或消失。安全期避孕失败率可达20%，因精子在女性体内可存活3天，卵子存活24小时，即使避开排卵日仍可能意外怀孕。 月经不规律者安全期更难推算，周期短于21天或长于35天时，排卵时间波动更大。哺乳期、围绝经期女性即使月经复潮，排卵也可能不规律。部分疾病如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常会干扰排卵，安全期计算完全失效。紧急避孕药激素干扰、抗生素影响药物代谢等因素也可能导致安全期判断失误。 建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕方式。安全期需连续记录6个月以上月经周期，结合基础体温测量、宫颈黏液观察综合判断。若出现月经推迟、异常出血等情况应及时验孕或就医。保持规律作息、缓解压力有助于稳定月经周期，但任何自然避孕法均存在风险，需谨慎选择。